Режим сна, труда и отдыха.
Что касается РЕЖИМА СНА, ТРУДА И ОТДЫХА, то здесь просто необходимо
посмотреть на братьев наших меньших - диких птиц и животных (домашних мы
"испортили"), живущих естественно, а значит наиболее рационально.
Ложиться спать следует с наступлением темноты, а вставать - с восходом
солнца.
Как рекомендуется в древнеиндийской медицине, укладыватьсянеобходимо до половины одиннадцатого вечера, а вставать до шести часов
утра. Посмотрите как работают и отдыхают птицы и животные. Они никогда
"не валяются на диване", всегда заняты делом. Поиск пищи и ее
употребление, обустройство гнезда или норы, игры, восстановление сил
после быстрого бега - все это смена разных видов работы. Точно также и
для человека противоестественно часами лежать на диване. именно смена
работы является отдыхом от предыдущей. Точить деталь, читать книгу,
рубить дрова, ремонтировать утюг, смотреть в театре спектакль, готовить
пищу, играть с любимым котенком, сочинять стихи...- все это
работа(физическая, духовная, или умственная) и все это - отдых от других
видов деятельности. Единственным требованием, которое необходимо
выполнять, является смена деятельности максимум через каждые четыре (лучше
три) часа.
Еще по теме Режим сна, труда и отдыха.:
- Синтетический учет труда и заработной платы
- УЧЕТ ТРУДА И ЗАРАБОТНОЙ ПЛАТЫ
- Организация труда и заработной платы
- СЕКРЕТ ТРУДА
- Отдых
- Расчеты по оплате труда с персоналом
- ДОКТОР - ОТДЫХ
- Возможности активного отдыха
- Микропаузы активного отдыха
- Дневной отдых
- Дневной отдых