Режим сна, труда и отдыха.

Что касается РЕЖИМА СНА, ТРУДА И ОТДЫХА, то здесь просто необходимо

посмотреть на братьев наших меньших - диких птиц и животных (домашних мы

"испортили"), живущих естественно, а значит наиболее рационально.

Ложиться спать следует с наступлением темноты, а вставать - с восходом

солнца.

необходимо до половины одиннадцатого вечера, а вставать до шести часов

утра. Посмотрите как работают и отдыхают птицы и животные. Они никогда

"не валяются на диване", всегда заняты делом. Поиск пищи и ее

употребление, обустройство гнезда или норы, игры, восстановление сил

после быстрого бега - все это смена разных видов работы. Точно также и

для человека противоестественно часами лежать на диване. именно смена

работы является отдыхом от предыдущей. Точить деталь, читать книгу,

рубить дрова, ремонтировать утюг, смотреть в театре спектакль, готовить

пищу, играть с любимым котенком, сочинять стихи...- все это

работа(физическая, духовная, или умственная) и все это - отдых от других

видов деятельности. Единственным требованием, которое необходимо

выполнять, является смена деятельности максимум через каждые четыре (лучше

три) часа.