<<
>>

Введение

Какой бы загадочной ни была природа сна, очевидно, что без него существование каждого из нас в принципе не представляется возможным. Это факт. За всю историю не известно ни одного случая, когда человеку удалось бы полностью исключить этот процесс из своей жизни.

Хотя попытки были.

Так, в поисках совершенства древние философы-аскеты испробовали разные способы, чтобы как можно дольше на­ходиться в состоянии бодрствования. По их мнению, время, потраченное на сон, проходило впустую. Казалось бы, на­ходясь в покое, организм не способен к какой-либо физиче­ской или умственной активности. Однако это утверждение не совсем корректно.

Даже в процессе сна мозг активно работает, выполняя важ­ные когнитивные функции. Параллельно с этим происходит восстановление и рост клеток, особым образом изменяется метаболизм и осуществляется выработка ряда гормонов.

Все это необходимо для ежедневной полноценной работы организма.

Таким образом, сон — это неотъемлемая жизнеобеспечива­ющая потребность. Лишить себя сна — значит сознательно обречь себя на гибель. Да и сделать это не так-то просто: многочисленные эксперименты, в ходе которых люди на протяжении длительного периода принудительно нахо­дились исключительно в состоянии бодрствования, закан­чивались тем, что в конечном итоге испытуемые засыпали.

Научного объяснения механизма сна не найдено до сих пор. Природа этого явления по-прежнему остается загадкой для умов ученых. Пытаясь приоткрыть завесу тайны, ис­следователи сделали немало полезных выводов и открытий. Именно они позволяют сегодня получить максимальную пользу из того времени, что мы ежедневно проводим в стра­не Морфея.

Задумайтесь: спать может каждый, не так ли? А теперь по­пробуйте спать хорошо.

О том, как сформировать свою личную культуру сна, мы и поговорим в этой книге.

<< | >>
Источник: Бузунов Р.В.. Спите умнее. Рекомендации по улучшению качества сна.-Москва,2018. 2018

Еще по теме Введение:

  1. ВВЕДЕНИЕ
  2. ВВЕДЕНИЕ
  3. ВВЕДЕНИЕ
  4. ВВЕДЕНИЕ
  5. ВВЕДЕНИЕ
  6. ВВЕДЕНИЕ
  7. 1. ВВЕДЕНИЕ
  8. ВВЕДЕНИЕ
  9. Введение
  10. ВВЕДЕНИЕ
  11. ВВЕДЕНИЕ
  12. ВВЕДЕНИЕ
  13. Введение
  14. Введение
  15. ВВЕДЕНИЕ
  16. Введение