<<
>>

ГИГИЕНА СНА

Более чем в половине случаев причиной нарушений сна яв­ляется плохая гигиена спальни. Именно поэтому, прежде чем обратиться к чисто медицинским проблемам, мы поговорим о том, где и как лучше спать. Постель так же важна для нас но­чью, как и одежда днем, — и те требования, которые с гигие­нической точки зрения мы предъявляем к одежде, необходи­мо еще настоятельнее применять к постели, матрацу, подушке и одеялу. Гигиена требует от постели то же, что и от одежды: она должна быть удобной и комфортной для спящего. Постель не должна препятствовать испарению влаги с поверхности кожи и мешать надлежащему наполнению кровью кожных со­судов, она должна обеспечивать нормальное согревание тела и отдачу кожей излишнего тепла.

<< | >>
Источник: Бузунов Р.В.. СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ СНУ.Москва • 2015. 2015

Еще по теме ГИГИЕНА СНА:

  1. НАТУРАЛЬНАЯ ГИГИЕНА
  2. Глава11. Гигиена ротовой полости
  3. Гигиена тела
  4. Гигиена ума
  5. ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА
  6. Глава тринадцатая. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
  7. Предисловиек книге Г. М. Шелтона «Натуральная Гигиена. Праведный образ жизни человека»
  8. БЕССОННИЦА (НАРУШЕНИЯ СНА)
  9. Меняются ритмы сна
  10. ВЗАИМОСВЯЗЬ СНА И ГРУДНОГОВСКАРМЛИВАНИЯ
  11. ПОМЕЩЕНИЕ ДЛЯ СНА
  12. КРОВАТЬ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
  13. Меняются ритмы сна
  14. ВЗАИМОСВЯЗЬ СНА И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
  15. Безвредные средства для сна...
  16. Режим сна, труда и отдыха.