Важные правила

Во избежание осложнений во время голодания надо соблюдать следующие правила.

1) Никогда не голодать в тот день, когда ребенку предстоит большая физическая или умственная нагрузка, а также если его могут ожидать какие‑то неприятности или переживания.

2) Во время голодания следует пить столько воды, сколько хочется. Можно добавлять 1/4‑1/2 чайной ложки меда на стакан или немного лимонного сока. Поль Брэгг рекомендует пить только дистиллированную воду. В наших условиях это практически недоступно. Можно проводить голодание просто на кипяченой воде.

3) Постарайтесь побывать с ребенком в лесу, побольше походить в парке, на свежем воздухе (но не загорать!).

4) В день голодания нужно 1‑2 раза принять приятный комфортный душ или теплую ванну. Если ребенок привык к контрастным водным процедурам, то вместо теплых лучше сделать 1‑2 контрастные процедуры.