<<
>>

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Все правила здорового питания беременной женщины распространяются и на питание кормящей матери.

Калорийность рациона следует увеличить на 700—1000 ккал. Качественный набор продуктов сохраняется такой же, как и во время беременности (см.

табл. Суточный набор продуктов для беременных). Увеличивается количество кисломолочных продуктов до 0,5 л в день, сливочного масла до 35 г, количество мяса (птица, рыба) на 1/3.

Усиливают лактацию: морковь (сок 2—3 раза в день по полстакана), салат листовой, редька (сок с медом и водой — 100 г сока + 100 г воды), укроп, петрушка (1 пучок в день).

Чеснок, хрен лучше не есть, так как они могут придать неприятный привкус молоку. Не следует бояться употреблять свежие и квашеные овощи, а также фрукты и ягоды, опасаясь, что это нарушит стул ребенка.

Принимать пищу целесообразно перед каждым кормлением ребенка (5—6 раз в день). Это способствует образованию молока. Объем жидкости, получаемой с пищей, должен доходить до 2 л. Необходимо подчеркнуть, что избыточное питание и питье не увеличивают количества молока и не улучшают его свойства (в истории известны периоды войн, когда женщины находились в состоянии стресса, недоедали, но тем не менее эффективно вскармливали грудных младенцев). Главным направлением поддержки и качественной коррекции вскармливания должны быть меры контроля за питанием кормящей женщины и динамикой ее массы тела. Быстрое похудание кормящей женщины несет в себе риск преждевременного прекращения лактации и изменения качественного состава молока (Мазурин А. В., Воронцов И. М., 2000). При недостаточности витамина К, Д, железа, фтора средства для коррекции назначает врач.

<< | >>
Источник: В. С. Коваленко. Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка2004. 2004

Еще по теме ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ:

  1. ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
  2. Специализированные продукты питания для беременных женщин и кормящих матерей
  3. Специализированные продукты питания  для беременных женщин и кормящих матерей
  4. РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
  5. РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
  6. СОВЕТЫ АЛЛЕРГОЛОГА КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
  7. СОВЕТЫ АЛЛЕРГОЛОГА КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
  8. Совет 111. Как кормящей матери избавиться от застоя молок
  9. ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ МАТЕРИ
  10. ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ МАТЕРИ
  11. Еще о питании беременных и матерей