<<
>>

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Состоит из трех основных разделов: Общеразвивающие тренировки (спорт, игры и т. д.). Регулирующие комплексы упражнений, которые восстанавливают общее здоровье человека. Лечебная физкультура при особых отклонениях в здоровье (по назначению врача).

Если вы практически здоровы, то рекомендуется 2—3 раза в неделю заниматься спортом (кулачный бой, батут, плавание, спортивные игры, народные танцы) и параллельно регулирующей гимнастикой (адаптационная и остеопатическая).

Утром, после пробуждения

Остеопатическая гимнастика (восстанавливает правильную осанку, уровень стояния таза, длину ног, гормональный фон и улучшает работу головного мозга).

В любое время дня

Адаптационная гимнастика для оздоровления внутренних органов.

Правильная осанка

Поддержание правильной осанки в естественных позах (сидя, лежа, стоя, при ходьбе). Отличные результаты дает замена сидения на обычных стульях сидением на мячах (фитболлах). Кроме улучшения осанки, занятия на фитболлах приводят к улучшению состояния мозга. Поэтому их всегда используют в реабилитации детей с родовыми травмами мозга, ослабленных, выполняющих большую умственную нагрузку.

<< | >>
Источник: В. С. Коваленко. Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка2004. 2004

Еще по теме ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ:

  1. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
  2. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
  3. Физическое воспитание
  4. Физическое воспитание
  5. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
  6. Коллектив авторов. Физическое воспитание недоношенных детей!!!. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина1990, 1990
  7. КАК ИЗМЕРЯТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАРТАМИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
  8. О ВОСПИТАНИИ
  9. Часть 4. ПРИНЦИПЫ ВОСПИТАНИЯ
  10. КРИЗИС ВОСПИТАНИЯ
  11. Физическая активность
  12. Физическая активность