<<
>>

Психологические шрамы

Шрамы украшают мужчину — это бесспорно. Но помимо шрамов на теле у человека масса невиди­мых глазу психологических шрамов. Пережитое по­трясение, сильная эмоция — неизгладимы. Почему? Потому что «провалились» в подсознание.

На ре­бенка двух лет напала собака. Когда он вырос, стал капитаном крейсера. Видел любые штормы и пере­дряги. Но не любит ездить в деревню — боится со­бак. Женщину бросил мужчина — брюнет, с бород­кой... она всю жизнь будет ненавидеть бородатых брюнетов. Отрицательную эмоцию пережил весь ор­ганизм, от клеточки до органов — все страдали и «за­помнили» то, что было.

Как же бороться с отрицательными эмоциями? Мы уже знаем, что отрицательная эмоция может по­пасть в подсознание, и попробуй оттуда ее выцара­пать. Самое неприятное, что такая эмоция может стать главной в поведении человека, т. е. стать «до­минантной установкой». Тогда ребенок, которого по­кусала собака, боится смело двигаться по жизни, по­тому что в ней под каждым кустом сидит «собака». Все тайно коварны, ждут, чтобы он расслабился, то­гда укусят.

И вот он уже боится не собаку, а саму жизнь. Обманутая женщина считает, что вся жизнь — сплошной обман. Запутавшийся в любовных похож­дениях мужчина считает, что «вся жизнь — простыня и кровать». Как избавиться от этого? Осознанием причины. Докопаться, что же именно пугает из под­сознательного, и бороться с этим. Даже не бороться, а работать — аккуратно и неторопливо. И в конце концов останется только маленький шрамик, а не от­крытая рана. Это домашнее задание на всю жизнь, дорогой читатель.

Вернемся, однако, к эмоциям. Поскольку мы при­держиваемся личностной философии, то эмоции мы будем преобразовывать. Те, кто придерживается без­личностной, будет их подавлять, отсекать, уничтожать, чтобы взрастить в себе невозмутимость.

Чтобы преобразовать эмоцию, нужно уметь ее рас­познавать.

Для этого мы с вами, дорогой читатель, ра­зучим пять упражнений.

Упражнение 1. Выпишите все известные вам эмо­ции в записную книжку. Можете к приведенным до­бавить новые. Существует целая гамма различных эмоциональных оттенков, все запишите. Как только вы почувствуете волнение, сильную эмоцию, тотчас дос­таньте записную книжку и определите, какая эмоция вас обеспокоила. Едете в транспорте, вам что-то там та­кое сказали неприятное, вы, вместо того чтобы спорить и нервничать, достаете записную книжку и говорите себе: «Какая там эмоция меня сейчас посетила? Ага, посетил гнев, с оттенком презрения. В скобочках став­лю количество посещений за месяц. Всего лишь 30. Да я добрейший человек». После того, как вы научитесь безошибочно узнавать эмоции (на это уйдет несколь­ко месяцев), приступайте к следующему упражнению.

Упражнение 2. Научитесь вызывать в себе все эмо­ции по списку. Едете вы в том же самом автобусе, все тихо, никто вас не обижает, жаль, что только время проходит зря. Достаете записную книжку и начинае­те вызывать в себе все эмоции по списку. Только по одному разу. А то в вашу любимую эмоцию «гнев» можно так войти, что не освободитесь от нее до при­езда на работу. Подгадайте так, чтобы остановиться на эмоции «радость».

Упражнение 3. Научитесь заменять одну эмоцию на другую. У вас возникла какая-то нежелательная эмо­ция, тотчас же определите ее (вы это уже научились делать). Затем вызовите другую эмоцию (спокойствия, радости, умиротворенности). Что получилось? Вы за­менили одну эмоцию на другую. Едете вы все в том же автобусе, и вас опять толкает все та же дама и смотрит на вас, очевидно ей интересно, как вы будете гневать­ся. А вы на некоторое время как бы задумались и вдруг улыбаетесь ей. Все довольны, все сохранили свое здо­ровье и иммунитет.

Приведенная практика вполне возможна. В одно мгновение человек может испытывать только одну эмоцию или одно чувство! Вы скажете, мол, человек может одновременно испытывать и страх, и нена­висть, и стыд. Но вот это не совсем так. Просто он лучом своего сознания скользит от одной эмоции к другой, «включая» их по очереди. Это очень важное обстоятельство, благодаря которому вы можете заме­нить одну эмоцию на другую!

Упражнение 4. Старайтесь как можно дольше дер­жать у себя эмоцию тихой, легкой радости! Это осно­вная эмоция для счастья и здоровья, ее очень важно научиться вызывать и держать! Кстати, «радость» — одно из имен Бога.

Упражнение 5. Мысль и эмоция находятся в един­стве! Внимательно наблюдайте за собой. Научитесь за­мечать, какая мысль вызвала сильную эмоцию, это очень важное умение. Тогда вы научитесь не допускать до себя нежелательные мысли, тогда не будет и болез­нетворных эмоций.

<< | >>
Источник: Лободин Владимир. ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ0000. 0000

Еще по теме Психологические шрамы:

  1. Психологические трудности экстремальной ситуации
  2. Психологические трудности экстремальной ситуации
  3. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  4. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  5. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
  6. Психологические факторы
  7. Психологическое воздействие
  8. Психологические аспекты умирания
  9. Преодоление пациентом психологического кризиса
  10. Преодоление пациентом психологического кризиса
  11. Как жить дальше (психологическая реабилитация)
  12. Как жить дальше (психологическая реабилитация)
  13. Психологические особенности пациентов
  14. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  15. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  16. Психологическая подготовка к лечению
  17. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  18. НОРМАЛИЗАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО МИКРОКЛИМАТА
  19. 2.6. Социально-психологические стили руководства коллективом
  20. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ