<<

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАНИЯ

Правильное дыхание положительно сказывается на всех функциях человеческого организма, а его тренировка с успехом может применяться для восстановления и укрепления здоровья.

Исправление и укрепление дыхания большую пользу приносят в первую очередь самой системе дыхания, так как они уменьшают ее недостатки и могут в значительной степени снизить нарушения процессов дыхания, которые встречаются, в частности, при астматических состояниях.

В то время как неправильное дыхание отягощает систему кровообращения, правильное, сильное дыхание, наоборот, оказывает ей поддержку.

Поэтому в первую очередь правильное дыхание показано больным со слабой системой кровообращения, при повышенном давлении и заболеваниях коронарных сосудов.

Правильное дыхание оказывает также воздействие на органы брюшной полости, особенно при атонии кишечника; на естественно протекающие «безболезненные» роды; на расширение физических возможностей организма.

До сих пор существует целый ряд абсурдных систем, учений, следовать методике которых людям со слабой сопротивляемостью дыхания не желательно.

В корне неправильным является стремление дышать как можно больше. Неправильно поступают и тогда, когда для улучшения своего дыхания пытаются дышать глубоко. Такое дыхание укрепляет дыхательную мускулатуру так мало, как, например, широкие шаги укрепляют мышцы ног. Любое произвольное увеличение воздухообмена не способствует совершенствованию газообмена. Необходимо иметь в виду, что глубокие вдох и выдох должны совершаться очень медленно.

Бессмысленными являются все дыхательные упражнения, выполняются которые с помощью рук и спины.

Неправильно также пытаться укреплять диафрагму напряжением брюшной стенки; дыхание связывать с движениями; во время вдоха расширять нос; выдыхать с шумом; петь и разговаривать в условиях активного дыхания '.

<< |
Источник: ЮЛИУС ПАРОВ. Азбука дыхания / Пер. с нем. И. Н. Громыко.— Мн.:Полымя1988. 1988

Еще по теме ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАНИЯ:

  1. ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ
  2. ИСПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ. ТРЕНИРОВКА НОРМАЛЬНОГОДЫХАНИЯ
  3. Положительное воздействие обоих упражнений
  4. АЗОТИСТЫЙ БАЛАНС ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ
  5. АЗОТИСТЫЙ БАЛАНС ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ
  6. Отрицательное влияние ума на чувства
  7. Положительная роль прививок в прошлом
  8. ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ. МЕХАНИЗМ ГАЗООБМЕНА. ДЫХАНИЕ
  9. ЖЕСТОКОЕ ОБРАЩЕНИЕ СО СТОРОНЫ МУЖА
  10. ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА СТОПЫ
  11. Тренировка аккомодации
  12. НАРУЖНАЯ СТОРОНА СТОПЫ
  13. ВЕРХНЯЯ СТОРОНА СТОПЫ