<<
>>

НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ПОСТЕПЕННО СНИЖАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЛЕГКИХ ГІО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ОРГАНИЗМА КИСЛОРОДОМ ОГРОМНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ, ЗАЛОЖЕННЫЕ В ЛЕГКИХ ЭВОЛЮЦИЕЙ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА КИСЛОРОДОМ.

В обеспечении вентиляции легких участвуют дыхательные мышцы и грудная клетка. Но основным элементом, который, собственно, и вентилируется, являются легкие. Именно в них постоянно происходит обмен газов между атмосферным воздухом и воздухом, заполняющим легкие.

Начальный этап дыхания - посту пление воздуха из атмосферы в легкие при вдохе и выход его из легких в атмосферу при выдохе, связан с увеличением и уменьшением объема легких, приводящим к возникновению разницы между атмосферным давлением и давлением воздуха внутри них. Таким образом, на протяжении всей жизни человека ткань легких с частотой дыхания растягивается и сжимается. Это ритмическое растяжение и сжатие не является результатом сокращения и расслабления каких-либо мышц, входящих в структуру легких. Таких мышц в легких нет. Просто ткань легких обладает эластичностью. В результате, при вдохе легкие растягиваются благодаря воздействующей на них растягивающей силе, создаваемой, в конечном счете, сокращением мышц вдоха. При выдохе, после прекращения растягивающего воздействия, легкие сжимаются в силу их эластичности.
Чем больше легкие расгянуты, тем больший объем воздуха из атмосферы в них вмещается. Чем сильнее легкие сжимаются, тем меньше воздуха в них остается в конце выдоха При спокойном автоматическом дыхании в легкие входит при вдохе и выходит при выдохе в среднем 500 мл воздуха, так называемый дыхательный объем (ДО). Из них, примерно, 150 мл составляет воздух анатомического мертвого пространства. Это воздух, заполняющий дыхательные пути и не участвующий в газообмене с кровью. При каждом вдохе - это последние 150 мл из 500 мл воздуха, поступающего в легкие. Следовательно, эти последние 150 мл воздуха вдоха - чистый атмосферный воздух. В сами альвеолы из 500 мл атмосферного воздуха поступает и, соответственно, участвует в газообмене с кровыо лишь первые 350 мл, так называемый, альвеолярный объем (АО).
Это связано с тем, что в альвеолы сначала поступает воздух, который заполнял дыхательные пути в конце предшествующего вдоху выдоха Последние 150 мл предшествующего выдоха составлял уже использованный, участвовавший в газообмене с кровью воздух - альвеолярный воздух. Таким образом, при каждом вдохе объемом 500 мл в альвеолы сначала поступает 150 мл уже использованного воздуха и лишь потом, следом за ним 350 мл свежего атмосферного воздуха. После спокойного вдоха объемом 500 мл в легкие входит еще при предельно глубоком вдохе около 3000 мл воздуха (резервный объем вдоха, или дополнительный воздух). После спокойного пассивного выдоха человек может еще выдохнуть, но уже сокращением мышц выдоха около 1300 мл (резервный объем выдоха или резервный выдох). Даже после максимального выдоха в легких останется еще около 1200 мл воздуха, так называемый остаточный объем.

Таким образом, при спокойном дыхании в легких находится постоянно 2500 мл воздуха (1200 мл + 1300 мл), так называемая,функциональная остаточная емкость, и сверх этого в них входит при каждом вдохе и выхолит при каждом выдохе еще 500 мл, что составляет в сумме 3000 мл. 2500 - 3000 мл - это тот минимальный объем воздуха, на который при спокойном дыхании легкие взрослого человека постоянно растянуты на протяжении всей жизни. Следовательно, колебания объема легких при спокойном дыхании (дыхательный объем - 500 мл) изменяют их объем на 1/6 часть (500 : 3000) постоянного объема легких. При предельно глубоком вдохе в легкие входит сверх 500 мл(дыхательный объем) еще около 3000 мл, т.е. в 6 раз больше, хотя объем легких увеличивается при этом всего в 2 раза. В то же время объем чистого атмосферного воздуха, поступающего в альвеолы, увеличивается уже в 9,5 раза (3350 : 350 мл = 9,57).

При предельно глубоком дыхании объем вдоха после предельно глубокого выдоха составляет 4800 мл (1300 мл + 500 мл + 3000 мл), что почти в 10 раз превышает дыхательный объем. При этом объем чистого атмосферного воздуха, который поступит в альвеолы, увеличивается по сравнению со спокойным дыханием в 13 раз (1300 + 350 + 3000): 350).

Очевидно, какими большими резервами располагают легкие и насколько незначительны изменения объема легких при спокойном дыхании по сравнению с предельно возможными изменениями объема, которые могут наблюдаться, например, при дыхании, вызываемом интенсивной физической нагрузкой.

В какой-то степени ситуация напоминает ту, которая существует с амплитудой растяжения и сжатия тканей тазобедренных суставов при неторопливой ходьбе и при максимально возможном сгибании и разгибании бедра. И в том, и в другом случае разница между обычной амплитудой изменения длины, сопровождающей человека всю его жизнь, и

предельно возможной чрезвычайно большая.

В составе легких имеется не только непосредственно легочная ткань, альвеолы, так называемая, паренхима легких, но и большое количество бронхов разного калибра, кровеносные и лимфатические сосуды различного диаметра, вплоть до капилляров, оплетаюших каждую из 300 миллионов альвеол, нервные волокна, а также эластические и коллагеновые волокна соединительной ткани, образующие каркас всех входящих в состав легких структур Длина любой из этих структур также меняется при каждом вдохе и выдохе, причем при глубоком дыхании эти изменения могут быть значительными или даже очень значительными. Пока человек растет, ткани легких подвергаются также постоянному дополнительному растяжению, обеспечивающему противодействие нарастанию жесткости входящих в состав легких коллагеновых структур, противодействие «старению» коллагена.

В период роста организма соответственно прогрессивно увеличивается дыхательная поверхность легких, нарастает доля эластических волокон в общем объеме стромы. Особенно интенсивно эти процессы протекают при наличии регулярных физических нагрузок.

<< | >>
Источник: Е.В.Сафронович. Алгоритм долголетия(Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие)0000. 0000

Еще по теме НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ПОСТЕПЕННО СНИЖАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЛЕГКИХ ГІО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ОРГАНИЗМА КИСЛОРОДОМ ОГРОМНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ, ЗАЛОЖЕННЫЕ В ЛЕГКИХ ЭВОЛЮЦИЕЙ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА КИСЛОРОДОМ.:

  1. АТРОФИЯ ЛЕГКИХ - ОДНА ИЗ ПРИЧИН ВОЗРАСТНОГО ПОНИЖЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ КИСЛОРОДА В АРТЕРИАЛЬНОЙ КРОВИ И РАЗВИТИЯ КИСЛОРОДНОГО ГОЛОДАНИЯ ТКАНЕЙ ОРГАНИЗМА.
  2. НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ДОЛЖНО ОСЛАБЛЯТЬ ВНЕДЫХАТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ ЛЕГКИХ.
  3. АТРОФИЯ ЛЕГКИХ ПРИ НЕГЛУБОКОМ ДЫХАНИИ ПОС ТОЯННО НАРАСТАЕТ.
  4. Средства/ понижающие потребность миокарда в кислороде и повышающие доставку кислорода
  5. Неблагоприятные последствия доминирования на протяжении жизни «спокойного» (неглубокого) дыхания для различных органов и систем организма.
  6. 4.6. Роль дыхания в организме человека
  7. Сама недоразвитость человеческого детеныша говорит об его огромных потенциальных возможностях
  8. УЧАСТИЕ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ОТДЫХА СЕРДЦА.
  9. ВОЗМОЖНОСТЬ СУЩЕСТВОВАНИЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ЗЕРНА В ПРЕДСТАВЛЕНИЯХ О «ПРАВИЛЬНОМ» И «НЕПРАВИЛЬНОМ» ДЫХАНИИ.
  10. ВОЗДЕЙСТВИЕ ГЛИСТОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
  11. ГЛАВА 2 ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
  12. Переносчики кислород
  13. Средства, повышающие доставку кислорода к миокарду
  14. Средство, понижающие потребность миокарда в кислороде
  15. МЕТОДИКИ ВВЕДЕНИЯ ПЧЕЛИНОГО ЯДА В ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА