Любовь к себе

Начинаем с себя, как центра своей Вселенной. Задайте себе следующие вопросы:

- Как я отношусь к себе?

- Как часто я себя ругаю или критикую?

- Бывают ли моменты, когда я себя хвалю?

- Забочусь ли я о своём теле? Есть ли у меня вредные привычки? Какой водой и пищей я питаю своё тело? Занимаюсь ли физическими упражнениями?

- Забочусь ли я о развитии своей души и своего духа? Допускаю ли разрушительные мысли о себе и людях (такие как обида, злость, ревность, страх и другие)?

Обращайте внимание на свои образы.

График 5

Например, выкурил одну сигарету или выпил рюмку спиртного – «-» 1 Люб. Сотворил хорошее дело, похвалил себя, испытал радость, сделал зарядку – «+» 1 Люб. Находим среднее значение и отмечаем на оси количество (силу) Любви в Любах.

Есть такая поговорка: «От любви до ненависти один шаг». Мы вывели обратную формулу: «От ненависти до любви три шага». Что это за шаги?

Три шага от ненависти к любви:

1 шаг. Похвальное слово себе.

Начните совершать каждый день добрые дела по отношению к себе самому. Например, хвалите себя, говорите себе добрые слова, сделайте что-нибудь хорошее для своего здоровья, развития и снова похвалите себя за это. Запишите в дневнике самонаблюдений несколько своих хороших качеств. И добавляйте в этот список каждый день по одному новому.

2 шаг. Похвальное слово другим.

Хвалите других людей. Только делайте это искренне. Научитесь замечать в людях только лучшие качества. И тогда они действительно начнут проявлять позитивные черты характера. Как и в первом случае, запишите в дневнике самонаблюдений несколько позитивных качеств кого-нибудь из ваших близких. И добавляйте в этот список каждый день по одному новому.

3 шаг. Похвальное слово от другого себе.

Теперь нужно «вдохновить» другого человека на похвальное слово (и не только слово) в свой адрес. То есть вы искренне говорите или совершаете определённые действия, а у другого человека (например, вашего близкого) возникает естественное желание сделать для вас что-то хорошее. Исходя из вышесказанного, выводим золотое правило:

«Если я хочу получить от человека что-либо, то я должен совершить некие действия, которые побудят этого человека сказать или дать мне, или сделать для меня то, что я хочу».