Личная жизнь и труд

События повседневной жизни настолько сильно влияют на организм, что начинают заметно сказываться на производственных показателях. Чтобы сориентироваться в этом, вовремя принять меры, разработаны специальные системы балльной оценки.

За основу оценки взяты женитьба или замужество, оцениваемые цифрой 50. Остальные события соответственно получают меньшее или большее число баллов. Учитываются события, связанные с отрицательными эмоциями {смерть или уход близкого человека), а также

Табл, 6. Шкала оценки стрессорпого влияния семейных и личных факторов на организм

События жкэкн

Семейные

Смерть супруга 100 Разделение наследства 65 Смерть близкого родственника 63 Женитьба (замужество) 50 Беременность 40 Прибавление нового члена семьи 39 Дочь или сын покидает семью 29 Жена начинает или прекращает работать 26

Личные

Сексуальные трудности 39 Перемена места жительства 20 Изменение привычного режима питания 15 Отпуск 13

ситуации, вызывающие положительные эмоции (женитьба, отпуск и др.). Последнее обусловлено тем, что если приятные и стимулирующие переживания одно за другим валятся на голову, возникает относительная недостаточность приспособительных механизмов.

Исследования показывают, что чем выше показа- тель изменений в жизни, т. е. чем они интенсивнее и существеннее, тем значительнее нервно-психическое напряжение, труднее переносятся даже обычные нагрузки, быстрее возникает утомление, больше причин для развития переутомления и болезней. Например, статистический анализ нескольких сотен больных инфарктом миокарда, потерявших трудоспособность, показал, что в последние полгода до заболевания в их жизни было намного больше семейных и личных событий, чем за год до этого.

Конечно, приведенная шкала дает лишь приблизительную оценку влияния жизненных ситуаций на организм. Но и этого часто достаточно, чтобы, используя ее как ориентир, вовремя применить те или иные спо собы индивидуальной зашиты.