<<
>>

ЛЕГОЧНЫЕ ОБЪЕМЫ ВОЗДУХА.

Сверх спокойного вдоха человек может сделать глубокий вдох с помощью усиления сокращения диафрагмы при брюшном дыхании или с помощью усиления сокращения межреберных мышц вдоха и вовлечения в сокращение вспомогательных мышц вдоха при грудном дыхании.

Максимального увеличения объема грудной полости можно достигнуть при смешанном дыхании с предельным по силе сокращением всех мышц, обеспечивающих вдох. При этом в легкие войдет дополнительно еще около 3000 мл воздуха, так называемый, «резервный объем вдоха», или «дополнительный воздух». После спокойного пассивного выдоха человек может выдохнуть из легких еще около 1300 мл воздуха - «резервный объем выдоха», или «резервный воздух». Однако, чтобы осуществить этот дополнительный выдох необходимо сокращение мышц выдоха. При брюшном дыхании - это мышцы брюшного пресса. Сокращаясь, они давят на органы брюшной полости, смещают их назад и вверх, дополнительно растягивают и смещают вверх в грудную полость диафрагму, уменьшают в еще большей степени вертикальный размер [рудной клетки, поджимают диафрагмой нижние отделы легких, выталкивая из них воздух в атмосферу. Происходит выдох, но уже активный.
С началом расслабления мышц брюшного пресса все растянутые и сжатые при выдохе эластические упругие элементы, в том числе диафрагма, возвращаются в исходное положение уже без затраты мышечной энергии. Происходит вдох, но уже пассивный. Аналогичная ситуация может имегь место при ірудном дыхании. В результате, после максимального вдоха из легких при максимальном выдохе выйдет в атмосферу 3000 мл резервного воздуха вдоха, 500 мл дыхательного объема и 1300 мл резервного воздуха выдоха, что в сумме составит 4800 мл. Это, так называемая, жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Однако, даже после максимального выдоха, достигаемого максимальным сокращением всех мышц выдоха, в легких останется еще около 1200 мл воздуха - остаточный объем, который в легких находится всегда, пока сохраняется герметичность грудной клетки и герметичность висцеральной плевры, исключающие попадание воздуха в плевральную полость.

<< | >>
Источник: Е.В.Сафронович. Алгоритм долголетия(Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие)0000. 0000

Еще по теме ЛЕГОЧНЫЕ ОБЪЕМЫ ВОЗДУХА.:

  1. ЛЕГКИЕ НЕ ИМЕЮТ СОБСТВЕННЫХ СОКРАТИТЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ. ИЗМЕНЕНИЕ ИХ ОБЪЕМА - РЕЗУЛЬТАТ ИЗМЕНЕНИЙ ОБЪЕМА ГРУДНОЙ ПОЛОСТИ.
  2. Сравнительная действенность воды и воздуха
  3. О влиянии на тело окружающего воздуха
  4. ДОКТОР - СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
  5. О хорошем воздухе
  6. МИНУТНЫЙ ОБЪЕМ ДЫХАНИЯ
  7. Глоток воздуха
  8. Стихия ВОЗДУХА.
  9. Глоток воздуха
  10. Играем в ассоциации. Весна - Воздух
  11. Скод Здравы Стрибога (стихия Воздуха)
  12. О режиме в разные времена года и об оздоровлении воздуха
  13. О влиянии дурных изменений воздуха, противоположных естественному порядку вещей