За границей ваших возможностей

Под влиянием стимулирующих и тонизирующих воздействий человек может выполнить работу, недоступную для него в обычном состоянии. Это указывает на существование скрытых возможностей (резервов) организма.

Они позволяют во много раз усилить интенсивность деятельности органа, системы и организма по сравнению с состоянием покоя. Следовательно, стимулирующие, тонизирующие факторы связаны с адаптационными возможностями организма и действуют посредством мобилизации его резервов. Величина физиологических резервов колеблется в зависимости от индивидуальных особенностей человека и условий работы органа, системы, организма. По подсчетам профессора Л. С. Мозжухина, в повседневной деятельности человека участвует около 35 % его абсолютных возможностей. Это диапазон привычной работы. При нагрузке от 35 до 65 % абсолютных возможностей, приводящей к утомлению, необходимо включение волевых усилий или стимулирующих воздействий. Это диапазон мобилизации первого эшелона резервов. Нагрузка свыше 65 % абсолютных возможностей может быть выполнена только преодолением порога мобилизации второго эшелона резервов. Волевыми усилиями их включить невозможно. Лишь чрезвычайные (стрессовые) стимулирующие воздействия способны ввести организм в диапазон предельной мобилизации резервов. На сегодняшний день в практике физиологии труда и спорта стимуляторы этого уровня относятся к опасным и считаются допингами.

Наконец, существует третий эшелон резервов организма, используемый только в борьбе за жизнь в условиях патологии. Они могут включаться даже при потере сознания.

Такая схема действия резервов организма, конечно, условна. Тем не менее она показывает физиологический путь повышения работоспособности. Для этого необходимо расширить диапазон резервов первого эшелона, перевести их на уровень привычной, повседневной деятельности и тем самым отодвинуть границы развития утомления.

<< | >>

↑

Источник: В. А. ИВАНЧЕНКО. СЕКРЕТЫ ВАШЕЙ БОДРОСТИ. МИНСК «ВЫСШАЯ ШКОЛА»1991. 1991

Еще по теме За границей ваших возможностей:

- Аюверда и йога - Женское здоровье - Здоровый образ жизни - История медицины - Мануальная терапия - Массаж - Нетрадиционные методы лечения - СОН - Фитотерапия - Энциклопедии -

- Гомеопатия в медицине - Диетология - Защита от несчастных случаев - Здравоохранение - Иммунология - Лекарственные средства - Нетрадиционная медицина - Основы экономической фармации - Педиатрия - Первая помощь - Психология - Тактическая медицина - Фармация - World-Books.biz