<<
>>

Тазобедренный сустав

Вы даже не представляете, сколько этот удивительный сустав делает для вас! Без его помощи вы не могли бы ни ходить, ни сидеть, ни наклоняться, ни плавать, ни танцевать. Если хотя бы один его элемент выйдет из строя, пострадают и все остальные, а также мышцы и связки плеч, потому что плечо является зоной подобия бедра.

Все, что необходимо, чтобы поддерживать тазобедренные сочленения в порядке — это физические упражнения и релаксация. Упражнения выбирайте на свое усмотрение: йога, теннис, плаванье, бег, аэробика, велосипед, лыжи... А релаксацию обеспечит массаж рефлекторных зон бедер.

Зон проекции бедер несколько. Две из них — пятку и область вокруг лодыжечной косточки с внутренней стороны стопы — мы обработали. Третья зона находится с внешней стороны стопы и тоже огибает косточку лодыжки. Сюда проецируются кости, связки и мышцы задней части бедра и ягодиц. Массируем указательным

пальцем. Начните с нижней части зоны и двигайтесь мелки- .. ж  ми шажками-надавливаниями

f mL  вверх как можно ближе к лоды-

жечной косточке.

Стопу держите под прямым углом!

Четвертая зона бедер находится чуть выше третьей. Эти две зоны частично накладываются друг на друга. Сюда проецируется седалищный нерв. Стимуляция третьей зоны снимает ишиатические боли в области ягодиц. Массируйте большим или указательным пальцем, начав с самой нижней точки. Достигнув верхнего конца зоны, мелкими шажками-надавливаниями спуститесь вниз.

Последняя зона проекции бедер занимает небольшой участок треугольной формы на внешнем ребре стопы. Найти ее очень легко: это мягкая область стопы между костью и связкой. Один угол треугольника упирается в шишку на линии талии (X), другой — в линию пятки (Y).

Треугольник представляет собой проекцию тройки «бедро/колено/нога».

Приступая к массажу этой зоны, убедитесь, что стопа расслаблена и находится строго под прямым углом. Работать можно как большим пальцем, так и указательным. Но поскольку надавливания здесь должны быть сильными, лучше использовать указательный палец — он проникает глубже. Тщательно пройдите всю зону мелкими шажками-надавливаниями. Массируйте мясистую область возле кости, саму кость не трогайте.

<< | >>
Источник: Коваль, Д.. Целительные точки нашего тела. Практический атлас2012. 2012

Еще по теме Тазобедренный сустав:

  1. Тазобедренный сустав
  2. ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
  3. Скованность тазобедренных суставов
  4. Плечевой сустав
  5. сустав болтающийся
  6. СУСТАВ ЛОЖНЫЙ
  7. Лучезапястный сустав
  8. Локтевой сустав
  9. Голеностопный сустав
  10. Височно-нижнечелюстной сустав
  11. Внимани
  12. БОЛЕЗНЬ ПЕРТЕСА