<<
>>

Работа с Т-, П- и Х-ощущениями

Тепло (Т). Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает разогреваться.

Вы валяетесь на пляже, в тени, подставив жгучему солнцу лишь это местечко, или прислонились к печке в охотничьем домике... Каждый представляет то, что ему более приятно и знакомо. Проделайте упражнение несколько раз.

Покалывание (П). Работа, аналогичная работе с Т-ощущением. Представьте, что вы «отсидели» какой-то участок тела, и теперь по нему бегают мурашки. А может быть, это место обрабатывают тысячи мелких иголочек или там ощущается легкий озноб. Найдите образ покалывания, который вам ближе.

Холод (X). Работаем так же, как с предыдущими вариантами. Участок тела (кроме области сердца и мозга) избираем любой. Можно тот же, где вы работали с Т или П. Налетел прохладный ветерок, а это местечко у вас ничем не прикрыто, или оно все еще влажное после купания, или вы к нему приложили кусочек льда. Найдите образ холода, который вам больше приятен.

Если вам сразу удается вызвать в себе комплексные ощущения тепла и покалывания (ТП) или холода и покалывания (ХП), не пытайтесь их разделить. Эти навыки пригодятся нам в будущем.

<< | >>
Источник: М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа2008. 2008

Еще по теме Работа с Т-, П- и Х-ощущениями:

  1. Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)
  2. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод)
  3. Глава 9. Ключевые элементы методики (работа с ощущениями тепла, покалывания, холода — Т, П, X. Удаление шрамов)
  4. Ощущение и реакция
  5. Ощущение и реакция
  6. Классификация жизненных ощущений
  7. Ощущение
  8. Выявление ощущения
  9. ОЩУЩЕНИЕ В ГОМЕОПАТИИ
  10. Ощущения
  11. Часть II ЖИЗНЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ
  12. ЖИЗНЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ И ЦАРСТВА
  13. Концепция Жизненного Ощущения
  14. Передвижение ощущений