1. ПСИХОГИГИЕНА

От состояния психики и нервной системы зависят в конечном счете

почти все жизненные проявления. Большинство людей сами делают

невыносимым собственное существование, отравляя жизнь страхами,

тревогами, заботами, гневом, вожделением, завистью, злобой.

Разумеется, нельзя просто взять и перестать волноваться и

тревожиться. Это требует серьезной работы над собой. Но в результате

меняется отношение к жизни, человек становится мудрее.

Дж. Осава, известный во всем мире учитель макробиотики (искусства

долгой и счастливой жизни), предлагает оценить состояние своего

здоровья, руководствуясь семью критериями, каждому из которых он

присвоил определенное число баллов. Эти критерии заслуживают того,

чтобы о них рассказать. 40 и более набранных баллов будут

свидетельствовать о том, что человек в хорошей форме. Но подлинное

здоровье начинается, когда достигается в сумме не менее 60 баллов. Вот

эти нормы.