Пассивное снятие психического напряжения и способы улучшения настроения

• Слушайте в спокойной обстановке музыку (особенно хорошо снимает стрессовое состояние музыка в стиле барокко)

• Совершайте прогулки по лесу, по парку, по берегу водоемов

• Принимайте участие в экскурсиях по достопримечательным историческим местам, любуйтесь памятниками архитектуры, посещайте музеи, зоопарк

• Занимайтесь йогой, аутогенной тренировкой, самовнушением (используйте формулу самовнушения, разработанную Куэ: ”С каждым днем в любом отношении мне становится все лучше и лучше ”).

Время от времени отдыхайте в уличных кафе или на скамейках в парке, наблюдая за прохожимию. И самое главное: не суетитесь и не торопитесь, тогда вы с удивлением заметите, что пульс у вас стал ровным и наполненным, а дышать вы стали глубже и спокойнее.