<<
>>

Нарушения осанки во фронтальной плоскости

Для коррекции таких дефектов осанки, в том числе при лечении сколиоза, подбираются упражнения, обеспечивающие мышечную тягу в направлении, противоположном искривлению. Все корригирующие упражнения проводятся в поло- 10 "Здоровый позвоночник.

Рецепты и рекомендация" женин, снимающем статическую нагрузку с позных мышц, — лежа на спине и на животе. Во время проведения упражнений необходимо следить за положением позвоночника ребенка. Поэтому заниматься он должен в такой одежде, чтобы спина оставалась открытой, а остистые отростки позвонков надо пометить фломастером или йодом.

При лечении нарушений осанки во фронтальной плоскости и сколиоза в начальных стадиях используются симметричные упражнения. Асимметричные упражнения необходимо подбирать очень тщательно: при небольших нарушениях они не нужны, они эффективны только при лечении выраженных стадий сколиоза. Подбирать асимметричные упражнения должен врач с учетом всех индивидуальных особенностей нарушений осанки.

Преимущество симметричных упражнений состоит, во- первых, в том, что их проще правильно подобрать и выполнить; во-вторых, в том, что они вовлекают внутренние резервы организма в процесс компенсации нарушений.

При выполнении таких упражнений необходимо сохранять серединное положение позвоночника.

Это само по себе нелегко для ребенка с дефектом осанки во фронтальной плоскости, так как мышцы правой и левой сторон туловища при таких нарушениях развиты неодинаково и симметричные по характеру выполнения упражнения являются асимметричными с точки зрения работы мышц. Чтобы уд ерзать спину прямой, ослабленные мышцы с выпуклой стороны искривления вынуждены преодолевать сопротивление более сильных мышц с вогнутой стороны. При асимметричной осанке любые симметричные упражнения для укрепления и растягивания мышц спины и брюшного пресса являются корригирующими, если при их выполнении особенно тщательно следить за тем, чтобы позвоночник находился точно по средней линии. Мышечный тонус при такой тренировке постепенно выравнивается: мышцы на зыпуклой стороне становятся сильнее и выносливее, а пе-

ренапряженные мышцы на вогнутой стороне немного растягиваются.

<< | >>
Источник: Т. В. Лукьяненко. Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации.0000. 0000

Еще по теме Нарушения осанки во фронтальной плоскости:

  1. Нарушения осанки во фронтальной плоскости
  2. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА: КАК ИСПРАВИТЬ НАРУШЕНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И НОГ ВАЖНОСТЬ ОСАНКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
  3. Нарушения осанки
  4. Нарушения осанки
  5. Осанка и ее нарушения. Сколиотическая болезнь
  6. Осанка и ее нарушения. Сколиотическая болезнь
  7. Профилактика нарушений осанки
  8. Профилактика нарушений осанки
  9. Алоиз Рааб. ЙОГА ПРОТИВ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И БОЛЕЙ В СПИНЕ0000, 0000
  10. САГИТТАЛЬНАЯ плоскость
  11. ФРОНТАЛЬНЫЙ
  12. КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ
  13. МЕРОПРИЯТИЯ ПО ИСПРАВЛЕНИЮ И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ
  14. УПРАЖНЕНИЯДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
  15. УПРАЖНЕНИЯДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
  16. ДОКТОР - ХОРОШАЯ ОСАНКА.
  17. Навык правильной осанки