<<
>>

Какие виды спорта подходят?

В соответствии с возможностями занимающихся рекоменду­ются виды спорта, тренирующие выносливость: бег, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах, быстрая ходьба. Игры с мячом и танцы взбадривают.

Терапевтический эффект могут оказать и гимнастические упражнения, например, при необходи­мости снять напряжение в плечевом суставе. Вообще годится все, что доставляет удовольствие, радует. При наличии лимфоэдем и других осложнений врач может порекомендовать специальные упражнения или дать другие рекомендации. Многочисленные группы самопомощи и спортивные объединения предлагают программы гимнастических и спортивных упражнений, подходящих для боль­ных раком.

Все упражнения следует проводить в игровой форме, без нажима. Чувство свершения сообщает устремленность, придает мужество. Совместные переживания в группе усиливают этот благоприятный эффект.

Рекомендуется заниматься лечебной физкультурой не бо­лее 30 мин подряд. Затем нужно сделать паузу. В каждом кон­кретном случае продолжительность занятий зависит от возмож­ностей занимающихся.

Есть больные раком, которые способны одолеть марафонскую дистанцию. Хорошо заниматься в первой половине дня после легкого завтрака или проводить занятия ближе к вечеру.

На физические нагрузки организм реагирует так же, как и на слабые инфекции. Защитные клетки приводятся в состояние готовности. Вырабатывается добавочное количество интерлейки-на 1 и прочих цитокинов. Одновременно в кровь поступают эндорфины, возбуждающие центральную нервную систему. Это приводит к эйфории, свойственной спортсменам и для некоторых становящейся привычным возбудителем, чуть ли не наркотиком, а подобное состояние обеспечивает готовность к перенесению трудностей. Проделав физические упражнения, больные чувству­ют себя явно лучше. Депрессивный настрой, страхи, даже боли исчезают или доставляют меньше беспокойства.

Воздействовать на иммунную систему можно и сравни­тельно легкими упражнениями. Вовсе не следует стремиться к спортивным достижениям в плавании на длинные дистанции или в беге. Даже прогулка по парку в быстром темпе повышает активность защитных клеток и поддерживает их в этом состо­янии 3 ч.

<< | >>
Источник: Дитрих Байерсдорфф. «Лечение и профилактика рака: комплексный подход»Традиционные, биологические и поддерживающие методы в современной онкологии0000. 0000

Еще по теме Какие виды спорта подходят?:

  1. Влияют ли занятия спортом на молоко?
  2. Влияют ли занятия спортом на молоко?
  3. Какие еще существуют дополнительные методы лечения?
  4. Чем раньше начать занятия спортом тем лучше результаты
  5. ДЫХАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ И ДРУГИХ НАГРУЗКАХ
  6. ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, СПОРТА КАК ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ.
  7. КАКИЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫСТИМУЛИРОВАТЬВ КОНКРЕТНЫХ СЛУЧАЯХ
  8. КАКИЕ ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА ПОМОГАЮТ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСИТЬ МЕНОПАУЗУ
  9. Какие физические нагрузки допустимы после операция?
  10. Какие физические нагрузки допустимы после операция?
  11. Выводы: какие методы лечения проверены и рекомендованы?