<<
>>

Физическая нагрузка

Рекомендуется выполнять физкультурные упражнения как минимум 30 минут 3 раза в неделю. Следуя этой рекомендации, вы избежите ожирения, высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и сахара в крови. Каждый из упомянутых факторов приводит к сердечной недостаточности.

Физическая нагрузка так важна и не только поэтому. Постоянные упражнения на растяжку сохраняют упругость мышц и гибкость суставов, а силовые упражнения предотвращают разрушение костей (остеопороз).

Ходьба, лёгкий бег трусцой, спортивные игры и даже работа в огороде - эффективная физическая нагрузка. Главное - как можно больше двигаться и держаться подальше от дивана.

4.3

<< | >>
Источник: Неизвестный автор. РАК ПРОСТАТЫ.0000. 0000

Еще по теме Физическая нагрузка:

  1. ■ Проба с дозированной физической нагрузкой
  2. Какие физические нагрузки допустимы после операция?
  3. Какие физические нагрузки допустимы после операция?
  4. АТРОФИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ СНИЖАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ.
  5. КАК ИЗМЕРЯТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАРТАМИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
  6. Однообразная нагрузка
  7. По типу нагрузки
  8. ДЫХАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ И ДРУГИХ НАГРУЗКАХ
  9. Осторожней с нагрузками!
  10. Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку
  11. Внимательно относитесь к испытываемой глазами нагрузке и снижайте ее
  12. Сознательное отношение к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок
  13. Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке - большая нагрузка!
  14. Физическая активность
  15. Физическая активность