3.3. Чем заниматься

Оздоровительных систем много. Кто-то делает упор на бег, кто-то

занимается аэробикой или бодибилдингом, некоторые предпочитают

общеразвивающие или силовые упражнения. Почувствовав целебную силу

движений, люди уже не ждут автобус, чтобы проехать две остановки, и не

стоят на эскалаторе, когда можно идти.

отделом начинают делать зарядку, ходят на лыжах, на байдарках...

Каждый выбирает то, что ему по душе.

Замечательные результаты дают школы на базе восточных

единоборств, если только не культивируются агрессия, жестокость и

привычка разрешать конфликты с позиции силы. Причем большинство этих

школ дают неизмеримо больше простого оздоровления. Они учат жизни.

Можно также порекомендовать йогу. Правда, некоторые понимают ее

весьма превратно. Между тем в йоге нет ничего мистического, это не

догма, не религия и тем более не факиризм. Это способ жизни,

подчиненный духовному и физическому совершенствованию. Существует

целая наука - Хатха-йога, где детально разработаны методы очищения и

оздоровления организма.

книгам, телепередачам и т.п.) дает огромный эффект.

Но, как уже говорилось, выбор занятии - дело вкуса.

*Вот несколько адресов на заметку*:

1. Традиционно сильнейшие группы и инструктора Айкидо были в

Центре "Защита" на Цветном бульваре (слева от к/т "Мир") и в МГУ.

2. "Московский Айки Клуб" - Общественное Российское Объединение -

создано в 1989 г. Его руководителем является Матвеев В.А.: 17 лет

стажа в Айкидо и, в настоящее время, 2 дан Айкидо Айкикай Хомбу Додзе,

член экзаменационной Комиссии Айкидо Айкикай с правом приема экзаменов

в составе комиссии до 1 кю и лично до 3 кю, Вице-президент Федерации

Айкидо России и Ответственный Инструктор Клуба.

Клуб имеет в Москве две тренировочные базы.

Первая на территории ЦСКА (метро Аэропорт, Ленинградский пр.19),

Дворец Спортивных Единоборств, 54 зал, вторник и четверг - Матвеев

В.А., 20.00-21.30, среда и пятница - Малышев Е. 1 дан Айкикай,

20.00-21.30).

Вторая: зал на Шаболовке по адресу метро Шаболовская, Конный

пер.23 на территории "Росбизнесбанка"( ул. Мытная, 42/44), - изучается

Айкидо, Иайдо и Дзедо, все занятия ведет Матвеев В.А. Расписание:

понедельник, среда, пятница с 20-00 до 21-30 Айкидо Айкикай, с 21-30

до 23-00 Иайдо и Дзедо.

Адрес: 117463, Москва, ул. И. Арманд, 4-2-76,

Тел/факс: 8-(095)-422-97-21

http://www.glasnet.ru/~silverfox/club.html

E-mail: silverfox@glasnet.ru

3. Московский центр Йоги Айенгара. Инструктора центра имеют

международные сертификаты. И обучались/обучаются в Индии.

Телефоны инструкторов:

Сергей Михайлов: 148-94-63 (домашний)

Елена Ульмасбаева: 313-83-89 (домашний)

Адрес центра: Москва, ул. Пятницкая, д.45-47 на 1-м этаже жилого

дома, в глубине двора, проход через Ирландский бар.

4. Школа Йоги Стаценко Г.Г. Образована в 1989 году Стаценко Г.Г.,

председателем Всесоюзной Ассоциации Йогов.

Информацию о Школе и Академии Йога можно получить:

В Москве:

По адресу: ул. Покровка, д. 25, стр. 2.

Тел.: (095) 923-28-26

В Харькове:

По адресу: ул. Железнодорожная, д. 26.

Тел.: (0572) 70-43-08

Для писем: 310022 г. Харьков а/я 4711

E-mail: mos_yoga@geocities.com

WWW: http://people.weekend.ru/yoga/

http://members.xoom.com/moscow_yoga/

http://members.tripod.com/~russianyoga/

3.4. Для вашего развития

Для вашего общего развития, мы можем порекомендовать: полезные

для просмотра фильмы, полезную для прослушивания музыку, книги,

произведения искусства и т.д., которые учат человека добру, мудрости и

справедливости в жизни.

*Художественные фильмы*:

- "Туманность Андромеды";

- "Петля Ориона";

- "Звездный инспектор";

- "Через терни к звездам";

- "Кин-дза-дза";

- "Гостья из будущего";

- "Лиловый шар";

- "Голос вселенной";

- "Лунная радуга";

- "7 стихий";

- "Блестающий мир";

- "Непобедимый";

- "Молчание доктора Ивенса";

- "Ариэль";

- "Звездный мальчик";

- "Сказка странствий";

- "Про красную шапочку"

- "Мэри Поппинс до свидания";

- "Трудно быть богом"

- "Подземелье ведьм".

*Книги*:

- Все книги Ивана Ефремова, и в особенности его "Звездный цикл"

("Туманность Андромеды", "Звездные корабли", "Час быка") - их, а также

другие интересные и полезные книги - можно найти в Интернете, на

страничке Советской Электронной Библиотеки (см. раздел ИНТЕРЕСНЫЕ

МЕСТА В ИНТЕРНЕТ);

- Книги Льва Гумилева;

- Книги Русских Космистов: Вернадского, Чижевского, Циолковского.

*Произведения живописи*:

- Картины Константина Васильева;

- Картины Ильи Глазунова;

- Картины Александра Шилова.

*Музыка*:

- Классика (Чайковский, Рахманинов, Скрябин, Моцарт, Бах и т.д.);

- Современные отечественные композиторы (Юрий Энтин, Алексей

Рыбников, Эдуард Артемьев);

- Современные зарубежные композиторы (Kitaro, Vangelis, Space,

Didier Marouani, Jean Mishell Jarre, Ennio Morricone, Chris Spheeris,

Vellenweider, Klaus Shulze, Michel Garrison, Mark Jasephson, Peter

Seiler, Nine Rota, Jan Hammer, Cristofer Franke, Edgar Froese, Robert

Schroeder, Eric Serra, Hanz Zimmer, Michel Josephson, Demby, C.).