<<
>>

Фтор

Он входит в состав эмали зубов и костной ткани. Он необходим как для здоровья зубов матери, так и для формирования скелета и молочных зубов плода.

Суточная потребность во фторе составляет 2 мг.

Он содержится в рыбе, лесных орехах, сое и т. д. Большая часть суточной нормы фтора содержится в чае.

Имеются данные, подтверждающие, что недостаток цинка может спровоцировать преждевременные роды.

Однако не следует злоупотреблять этим микроэлементом. Было доказано, что, например, фторирование питьевой воды может негативно воздействовать на мозг плода и вызывать различные аномалии развития вплоть до синдрома Дауна.

Селен

Он регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной системы, обладает антиоксидантными, противовирусными свойствами, замедляет процесс старения. Доказано, что он снижает риск развития опухоли мозга и раковых заболеваний, способствует выведению ионов тяжелых металлов. Также он принимает участие в белковом обмене, необходим для нормального функционирования щитовидной и поджелудочной железы, улучшает работу печени.

Достаточное содержание селена снижает вероятность рождения детей с отклонениями развития и уровень детской смертности.

Кроме

того, было доказано, что недостаток селена является одной из причин слабости родовой деятельности.

Суточная потребность организма в этом микроэлементе - 50 мг. Он содержится во многих продуктах питания, но в очень малых количествах. Продукты, богатые селеном (содержание микроэлемента в мг%):

- кокосы - 0,81;

- фисташки - 0,45;

- сало свиное - 0,3;

- чеснок - 0,3;

Эффективность селена повышается, если организм не страдает от гиповитаминоза витаминов А, С и Е.

- грибы белые - 0,1;

- отруби пшеничные - 0,11;

- яйцо куриное - 0,8;

- семена подсолнечника - 0,7

- соя - 0,06;

- печень говяжья - 0,04;

- говядина - 0,022;

Дефицит селена может вызвать анемию, нарушение работы сердца, различные осложнения во время родов, нарушение роста и образования костной ткани плода.

<< | >>
Источник: Кристина Александровна Кулагина. Правильное питание для беременных Как не набрать лишние килограммы во время беременности0000. 0000

Еще по теме Фтор:

  1. ПРОФИЛАКТИКА КАРИЕСА ЗУБОВ Фтор
  2. СРЕДСТВА, СОДЕРЖАЩИЕ ФТОР
  3. КАХЕКСИЯ
  4. Минеральные вещества
  5. СРЕДСТВА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КИСЛОТНО-ОСНОВНОГО состояния И ИОННОГО РАВНОВЕСИЯ В ОРГАНЙЗМЕ
  6. Глава 6 Полимиксины и грамицидины
  7. Другие микроэлементы.
  8. СТРУКТУРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
  9. СТРУКТУРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
  10. Li, Be, Bo, C, N, O, Fl.
  11. Программа приема апифитопродукции
  12. Профилактика заболеваний твердых и мягких тканей ротовой полости начинается с санации зубов.