<<
>>

Увеличьте употребление белка

Белок является основным «фундаментом» для построения и роста клеток организма. Белки принимают непосредственное активное участие в важнейших метаболических процессах, а нормальный обмен веществ особенно важен при нарушениях функций щитовидной железы.

Поэтому рацион должен быть обогащен:

• рыбой и морепродуктами, нежирным мясом, птицей (кроме курицы, если это не фермерская курица);

• злаковыми (лучше без глютена), орехами (кроме арахиса и грецкого), кисломолочными продуктами.

При этом употребление соевых продуктов должно быть резко ограничено или исключено совсем.

Откажитесь от жирного мяса и рыбы, не используйте в приготовлении блюд продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты (сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла).

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Увеличьте употребление белка:

  1. 5. Частое употребление фраз с двойным смыслом.
  2. (G31.2) Дегенерация нервной системы вследствие употребления алкоголя
  3. СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЛЮБОЙ ИЗ ЭТИХ НАСТОЕК.
  4. Можно ли купить бывший в употреблении молокоотсос?
  5. Можно ли купить бывший в употреблении молокоотсос?
  6. Вещи, употребление которых приносит вред желудку и кишкам
  7. Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу
  8. ГИПОПРОТЕИНЕМИЯ
  9. Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя
  10. Белок
  11. Белок
  12. ПРОТЕИНУРИЯ
  13. Грудное молоко
  14. Грудное молоко
  15. АЗОТИСТЫЙ МИНИМУМ
  16. КАК УКРЕПИТЬ СЛАБЫЙ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ
  17. Внимание