<<
>>

Тренировки

Логично предположить, что сейчас настал период отдыха и восстановления. У вас нет сил тренироваться продуктивно, да это и не нужно — ведь организму необходима пауза. Первые день-два можете без зазрения совести пропустить занятия, а если все-таки очень хочется поактивничать, выберите йогу, растяжку или просто спокойные пешие прогулки. Переходить обратно к более интенсивным нагрузкам можно будет, только когда все симптомы ПМС пройдут. Соответственно в фолликулярной фазе вы сможете опять употреблять большое количество углеводов перед тренировками, если наращиваете мышечную массу.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Тренировки:

  1. Тренировка аккомодации
  2. ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ
  3. ТРЕНИРОВКА ДУХА (эмоциональный аспект)
  4. Тренировка Эмоций
  5. Тренировка ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ
  6. Двигательные способности тоже нуждаются в тренировке
  7. М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа2008, 2008
  8. Тренировка образного мышления
  9. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
  10. Тренировка в паре
  11. Глава 3. Тренировка эмоций
  12. ЗАНЯТИЕ 4. ВВОД ОБРАЗА СВЕРХЭНЕРГИИ В ДЕЙСТВИЕ (ТРЕНИРОВКА ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ)
  13. ТРЕНИРОВКА ЭМОЦИЙ  
  14. ИСПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ. ТРЕНИРОВКА НОРМАЛЬНОГОДЫХАНИЯ