<<
>>

Тренировки

Фолликулярная фаза — как раз то время, когда женщине стоит сосредоточиться на прогрессе. Этот период характеризуется высокой толерантностью к боли и ростом выносливости.

Ваш организм сейчас в большей степени будет настроен на сжигание мышечного гликогена как топлива для выполнения упражнений, что делает необходимым высокоуглеводное питание во время этой фазы.

Уровень чувствительности к инсулину в настоящий момент выше, поэтому вам следует остановиться на высокоуглеводном питании перед тренировками во время интенсивных тренировочных дней.

Также у вас легче формируются новые связи между нервными клетками, это значит, что выход за пределы зоны комфорта не является для вас чем-то невозможным. Более того, сейчас новые виды деятельности имеют больше шансов стать привычкой, чем в какое-либо другое время цикла.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Тренировки:

  1. Тренировка аккомодации
  2. ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ
  3. ТРЕНИРОВКА ДУХА (эмоциональный аспект)
  4. Тренировка Эмоций
  5. Тренировка ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ
  6. Двигательные способности тоже нуждаются в тренировке
  7. М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа2008, 2008
  8. Тренировка образного мышления
  9. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
  10. Тренировка в паре
  11. Глава 3. Тренировка эмоций
  12. ЗАНЯТИЕ 4. ВВОД ОБРАЗА СВЕРХЭНЕРГИИ В ДЕЙСТВИЕ (ТРЕНИРОВКА ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ)
  13. ТРЕНИРОВКА ЭМОЦИЙ  
  14. ИСПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ. ТРЕНИРОВКА НОРМАЛЬНОГОДЫХАНИЯ
  15. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАНИЯ
  16. 3. Тренировка образного мышления (упражнение с яблоком)
  17. 5. Упражнение для тренировки связок ягодичных мышц с бедренными.