<<
>>

Глава 7 . Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон

У кортизола плохая репутация: все знают его как гормон стресса, гормон голода, в общем, «плохого парня». Но мало кому известно, что тот же кортизол — еще и просто замечательный, необходимый нам гормон энергии и бодрости.

И только своими неправильными действиями мы превращаем кортизол из друга во врага, тем самым провоцируя нарушения в нашем танце гормонов. Как приручить кортизол, сделать его своим соратником, вы узнаете из этой главы.

Итак, кортизол вырабатывается надпочечниками, которые — в случае, если функционируют нормально, — наиболее активны в промежутке от восьми утра до восьми вечера. Они начинают работу большим всплеском, пробуждающим вас утром, и поддерживают организм еще несколькими пиками в течение дня. Как мы уже выяснили в предыдущих главах, наше тело очень мудрое, каждый орган подчиняется циркадным и солнечным ритмам, и надпочечники не исключение: они синхронизированы с солнцем таким образом, чтобы вы были наиболее активны в течение светового дня, а к вечеру снижали свою бурную деятельность.

Можно даже нарисовать график работы кортизола в течение дня. Или просто представьте его себе в виде своеобразной «дуги», верхняя отметка которой соответствует утру, а затем эта воображаемая линия ползет вниз в течение дня и вечером.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Глава 7 . Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон:

  1. МЫСЛЯЩЕЕ ТЕЛО: СТРЕСС, ГОРМОНЫ И ИММУНИТЕТ
  2. ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ ПОДДЕРЖАТЬ УРОВЕНЬ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ В ПЕРИОД КЛИМАКСА
  3. Как снять стресс
  4. Как защититься от стресса!
  5. 1. Главный виновник старения, или как бороться со стрессом
  6. Препараты гормонов щитовидной железы (тиреоидные гормоны). Антитиреоидные средства
  7. Разочарование и стресс вместо радости: как некоторые отцы переживают дни посещений
  8. Разочарование и стресс вместо радости: как некоторые отцы переживают дни посещений
  9. Угрозы, создаваемые свободными радикалами
  10. Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018, 2018
  11. Действия, когда непосредственная угроза для жизни пациента отсутствует
  12. Гормоны против гормонов
  13. Ваш помощник — аутотренинг
  14. Уровень Vc: Уровень средства
  15. И.А. Аршавский. Ваш ребенок.У истоков здоровья. Москва1992, 1992
  16. Препарат гормона паращитовидных желез Препараты гормона С-клеток щитовидной железы (кальцитонин)
  17. Если ваш сон недостаточно глубок
  18. Что делать, когда ваш новорожденный ребёнок плачет
  19. Пусть ваш ребенок будет лучше вас