<<
>>

Силовые тренировки и питание

Я много раз говорила, что правильное питание при тренировках — это чуть ли не 80 % успеха в построении «тела мечты». Часто слышу: «Я не завтракаю до тренировки», «Я не ем после тренировки», «Почему я занимаюсь интенсивно, но не вижу результата?» Можно трудиться в поте лица, стараться нарастить мышцы или согнать вес/жир, но если в организм не поступает должное количество правильных питательных веществ, то все ваши старания напрасны. То, что мы едим «до» и «после» тренировки, отражается на результате, который мы в итоге получаем. Только адекватное питание вкупе с силовыми занятиями дадут вам результат, и вы увидите, как меняются ваше тело и ваши мышцы.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Силовые тренировки и питание:

  1. Силовая (вкупе с дыхательной) гимнастика
  2. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: КАК НАЛАДИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. СУТОЧНЫЕ РИТМЫ ПИТАНИЯ
  3. РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - НАИБОЛЕЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНЫЙ СПОСОБ ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА
  4. Тренировка аккомодации
  5. ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИРОВКА ДЫХАНИЯ
  6. ТРЕНИРОВКА ДУХА (эмоциональный аспект)
  7. Тренировка Эмоций
  8. Тренировка ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ
  9. Двигательные способности тоже нуждаются в тренировке
  10. М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа2008, 2008
  11. Тренировка образного мышления
  12. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
  13. Тренировка в паре
  14. Глава 3. Тренировка эмоций
  15. ЗАНЯТИЕ 4. ВВОД ОБРАЗА СВЕРХЭНЕРГИИ В ДЕЙСТВИЕ (ТРЕНИРОВКА ОБРАЗНОГО МЫШЛЕНИЯ)
  16. ТРЕНИРОВКА ЭМОЦИЙ  
  17. ИСПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ. ТРЕНИРОВКА НОРМАЛЬНОГОДЫХАНИЯ