<<
>>

Продукты для красивого загара

А еще с удовольствием расскажу вам о продуктах для самого красивого загара, о котором вы, конечно, мечтаете, в правильной дозировке принимая солнечные ванны.

• Куркума — удивительный продукт, который способствует загару гораздо лучше, чем остальные, однако не все привыкли ее использовать в приготовлении пищи.

В этой пряности содержатся витамины и минералы: С, K, B, E, железо, цинк, магний, селен, кальций и многие другие. Употребляя в пищу куркуму, вы обеспечиваете себе надежную защиту от солнечного излучения и одновременно красивый стойкий загар.

• Спаржа — также защищает кожу от ультрафиолета и предотвращает развитие раковых заболеваний кожного покрова. В ее составе имеются витамины C, A, B и PP.

• Шпинат — в нем много витаминов C и PP, бета-каротин, что обеспечивает сохранение загара на более продолжительное время и защиту от опасного ультрафиолетового излучения.

• Помидоры — в них содержится мощный антиоксидант ликопин, который также способствует выработке пигмента, делающего нашу кожу золотистой.

Еще в помидорах много воды, и это тоже важно для кожи, так можно избежать обезвоживания во время загара. Рекомендую два больших помидора ежедневно, и да пребудет с вами через месяц красивый загар.

• Жирная морская рыба — скумбрия, сардины, лосось, сельдь содержат жирные кислоты Омега-3; аминокислоту тирозин, предшествующую меланину; витамины A, D, E, а также группы B поддерживают водный баланс в коже, защищают ее клетки от повреждений и устраняют шелушение. Как альтернатива — Омега-3 в добавках.

• Также природными «средствами для загара» являются морковь, персики, дыня и виноград. Но они не такие мощные, как ранее перечисленные мной продукты.

Поделюсь также БАДами для загара. Более активному образованию и накоплению в коже пигмента (меланина) способствуют две аминокислоты: L-тирозин и L-триптофан. Несмотря на такие «химические» названия, это абсолютно натуральные вещества, которые мы обычно получаем из белковой пищи. Курс этих аминокислот — четыре недели. Можно рассчитать таким образом, чтобы начать их прием заранее и закончить как раз к концу отпуска. Сколько капсул в день — смотрим на упаковке.

Внимание! У этих БАДов есть противопоказания, читайте инструкцию и обязательно советуйтесь с лечащим врачом при заболеваниях щитовидной железы.

И еще одна прекрасная добавка, которая способна помочь нам в получении прекрасного загара. Ликопин — тот самый красный пигмент, который содержится в кожице томатов и придает им красный цвет. Его можно пить от одного до трех месяцев. Отмечу, что ликопин, кроме прочего, является еще и одним из немногочисленных средств, поддерживающих здоровье простаты. Так что это очень важный элемент для мужчин.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Продукты для красивого загара:

  1. Стройная и красивая! Полезные упражнения для современной женщины
  2. ВЕСНУШКИ, ЗАГАР, ОЖОГИ
  3. ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРИКОРМА
  4. ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРИКОРМА
  5. СОСТАВ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРИКОРМА
  6. КАК СОХРАНИТЬ ШЕЮ КРАСИВОЙ
  7. Специализированные продукты питания для беременных женщин и кормящих матерей
  8. Специализированные продукты питания  для беременных женщин и кормящих матерей
  9. Реуцкий И.А.. Лечение медом и другими продуктами пчеловодства. Рекомендации для врачей и пациентов. / И.А. Реуцкий. — М.: Эксмо,2007. — 448 с., 2007
  10. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ,СОДЕРЖАЩИХ ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА
  11. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПИЩА ДЛЯ ПРИКОРМА?
  12. О кисломолочных продуктах
  13. ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА
  14. «ПРОДУКТ № 1»
  15. Кисломолочные продукты
  16. Цельные продукты — нормальное питание
  17. Цельные продукты — нормальное питание