<<
>>

2. Принимайте адаптогены

Если уровень кортизола слишком высокий, слишком низкий или меняется в течение дня, я рекомендую принимать двойную дозу адаптогена, например, маки перуанской. Порошок маки является природным адаптогеном, помогающим бороться с тревогой, депрессией, низким уровнем полового влечения, нарушениями сна.

Для стабилизации уровня кортизола в крови можно также принимать ашваганду — популярный индийский адаптоген. Лучше делать это на ночь, перед сном.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме 2. Принимайте адаптогены:

  1. АДАПТОГЕНЫ (общетонизирующие средства
  2. Умение принимать цветы
  3. ПРИНИМАЙТЕ ЧЕЛОВЕКА ТАКИМ, КАКОВ ОН ЕСТЬ
  4. Как решить принимать ли участие в опыте?
  5. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПРИНИМАЕТ НАРКОТИКИ
  6. ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ ЛЕКАРСТВА
  7. ПРИНИМАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ КАК ДОЛЖНОЕ
  8. СОЗНАНИЕ ПРИНИМАЕТ ФОРМУ: ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ И ИХ ПРОЯВЛЕНИЯ
  9. ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
  10. ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
  11. Тонизирующие салаты
  12. Классификация растений, применяемых для борьбы е весенним десинхронозом
  13. Женьшень и его братья
  14. Аптечка доврачебной помощи (период родов)
  15. Аптечка доврачебной помощи (период родов)
  16. Настои трав, стимулирующие образование молока