Правила питания и образа жизни. Запрещенные продукты

• Исключить продукты соевого происхождения, так как они в своем составе имеют изофлавоны (гормональноподобные вещества).

• Ограничить употребление овощей, входящих в семейство крестоцветных:

— разные сорта капусты — белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, а также кольраби;

— репа, брюква, горчица.

В них содержатся изотиоцианаты, которые плохо влияют на работу щитовидки.

Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень эстрогена, — это свинина, баранина и говядина, молоко, все бобовые.

Снизить употребление продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.

Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи.

Исключите полностью простые углеводы, снизьте количество сложных. Каши и крупы едим только на завтрак.