<<
>>

Правила питания и образа жизни. Запрещенные продукты

• Исключить продукты соевого происхождения, так как они в своем составе имеют изофлавоны (гормональноподобные вещества).

• Ограничить употребление овощей, входящих в семейство крестоцветных:

— разные сорта капусты — белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, а также кольраби;

— репа, брюква, горчица.

В них содержатся изотиоцианаты, которые плохо влияют на работу щитовидки.

Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень эстрогена, — это свинина, баранина и говядина, молоко, все бобовые.

Снизить употребление продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.

Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи.

Исключите полностью простые углеводы, снизьте количество сложных. Каши и крупы едим только на завтрак.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Правила питания и образа жизни. Запрещенные продукты:

  1. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ,СОДЕРЖАЩИХ ПРОДУКТЫ ПЧЕЛОВОДСТВА
  2. Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  3. Позитивные правила жизни
  4. Глава 1 ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ
  5. 3. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЖИЗНИ БЕЗ ПОДРОБНОСТЕЙ
  6. Правила противоракового питания
  7. ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ ПАНЧАКАРМЫ
  8. Глава 10. Образ жизни и распорядок дня
  9. Влияние диеты и образа жизни на ум
  10. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ