<<
>>

Почему заниматься спортом при беременности ХОРОШО

• Силовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания, выпады, тяга, жимы, гиперэкстензия) тренируют мышцы таза, что хорошо для родов

• От силовых тренировок улучшается кровообращение — соответственно, с улучшением тока крови ребенок получает больше кислорода и питательных веществ.

• Тренировки вызывают психологический подъем за счет выработки гормонов — следовательно, хорошее и ровное настроение обеспечено.

• Упражнения на ноги улучшают их тонус — это важно, так как нагрузка на них усилится в связи с увеличением массы тела.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Почему заниматься спортом при беременности ХОРОШО:

  1. ДЫХАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ И ДРУГИХ НАГРУЗКАХ
  2. Глава ЗПитание при осложнениях беременности и нарушениях пищеварения
  3. ОСТРАЯ БОЛЬ В ЖИВОТЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.
  4. СЛР при поздних сроках беременности
  5. НЕБОЛЬШИЕ НЕПРИЯТНОСТИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ
  6. Питание при токсикозах второй половины беременности
  7. Питание при токсикозах первой половины беременности
  8. Основные направления деятельности сестринского персонала при работе с беременными
  9. Глава 4. Питание при беременности, протекающей на фоне хронических заболеваний
  10. Не столь важно хорошее начало, сколько хороший финал
  11. Влияют ли занятия спортом на молоко?
  12. Влияют ли занятия спортом на молоко?
  13. Где и когда заниматься.
  14. Какие виды спорта подходят?
  15. 3.3. Чем заниматься
  16. Питьевой режим для занимающихся фитнесом:
  17. ГЛАВА 10. ГДЕ И КАК ЗАНИМАТЬСЯ СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ
  18. Влияет ли грудное вскармливание на желание заниматься сексом?