<<
>>

Плохое настроение, депрессия, синдром хронической усталости

При стойком стрессе увеличивается производство химических веществ, и в первую очередь выделяется слишком много «возбуждающих» нейромедиаторов, таких как адреналин и норадреналин.

Чрезмерный уровень кортизола подавляет выработку веществ, ответственных за хорошее настроение, таких как триптофан и серотонин, регулирующие настроение, сон и аппетит. Тогда вы становитесь подавленными, вам трудно сосредоточиться. Сон и мотивация ухудшаются, аппетит становится неуправляемым, вам все время хочется сладкого. Некоторые женщины начинают снимать стресс алкоголем.

Я не советую вам прибегать к искусственным методам борьбы со стрессом, будь то антидепрессанты или алкоголь: вы должны работать над более эффективным управлением стрессом и коррекцией уровня кортизола, а не повышать серотонин с помощью приносящих мнимое счастье мер!

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Плохое настроение, депрессия, синдром хронической усталости:

  1. Синдром хронической усталости
  2. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
  3. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
  4. ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
  5. СИНДрОм ХРОНЙЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
  6. Несварение (плохое пищеварение) и ама
  7. Острые и хронические воспалительные заболевания мочевыделительной системы. Острый и хронический пиелонефрит
  8. Послеродовая депрессия
  9. Послеродовая депрессия
  10. Программа применения апифитопродукции при хроническом обструктивном бронхите. Хронический бронхит, обострение
  11. ДЕПРЕССИЯ
  12. Депрессия сегмента ST
  13. 1. ОТСУТСТВИЕ УСТАЛОСТИ (5 БАЛЛОВ)
  14. ДЕПРЕССИЯ
  15. Cкажите НЕТ усталости и бессоннице
  16. Как повысить настроение
  17. Глава 6. Коррекция настроения
  18. Бессонница и депрессия
  19. ДЕПРЕССИЯ