<<
>>

Питание и образ жизни при АИТ. Можно и нужно

• Фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом (см. приложение 2).

• Мясо — за исключением свинины, особенно органы (сердце, почки, печень и так далее) — четыре-пять раз в неделю.

• Рыба и морепродукты «дикие», не с фермы, до трех раз в неделю.

• Овощи сырые, 500 г в день.

• Зелень любая, много.

• Сухофрукты в первой половине дня.

• Специи (исключается паприка).

• Растительные масла только нерафинированные.

• Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт).

• Натуральная соль — морская или розовая гималайская.

<< | >>
Источник: Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018. 2018

Еще по теме Питание и образ жизни при АИТ. Можно и нужно:

  1. Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  2. РАК МОЖНО И НУЖНО ПОБЕДИТЬ !
  3. Глава 1 ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ
  4. ОБРАЗ ЖИЗНИ ВО ВРЕМЯ ПАНЧАКАРМЫ
  5. Влияние диеты и образа жизни на ум
  6. Глава 10. Образ жизни и распорядок дня
  7. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  8. Образ жизни и распорядок дня
  9. Что можно и нужно сделать до прибытия врачей?
  10. Что можно и нужно сделать до прибытия врачей?
  11. Образ здоровья м молодости, или зачем нужно выращивать зеленое деревце в своем сердце
  12. Рекомендации для ведения созидательного, здорового образа жизни
  13. Предисловиек книге Г. М. Шелтона «Натуральная Гигиена. Праведный образ жизни человека»
  14. Анастасия Семёнова. РАК МОЖНО И НУЖНО ПОБЕДИТЬ !oooo, oooo
  15. Фадеев. СУПЕРЭНЦИКЛОПЕДИЯ. “Здоровый образ жизни”0000, 0000
  16. Питание детей старше 1 года жизни
  17. Глава 3 Питание здорового ребенка первого года жизни
  18. ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК
  19. Питание при токсикозах
  20. ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ ВЕГЕТАРИАНСКОМ ПИТАНИИ