Правильное питание

Если вы хотите, чтобы ваши дети выросли здоровыми, кормите их здоровой питчей.

Все знают, что дети очень любят газированные напитки. А это очень вредно. Е[о- этому я, например, просто прекратил их покупать.

54 Глава 7

Помимо этого у меня дома практически нет сладкого, мы не покупаем ни конфеты, ни пироги, ни пирожные. Вы замечали, что если дома есть сладкое, дети его переедают? Поэтому в один прекрасный день, я просто перестал покупать конфеты и шоколад. А то, что дети получают на праздники, мы кому-нибудь отдаем. Я предпочитаю, чтобы на десерт мои дети ели как можно больше фруктов.

Вы, конечно же, не можете ругаться на детей за то, что они питаются неправильно. Но вы как никто другой просто обязаны заменить сладости фруктами и овощами.

Исследования недавно показали, что чем более качественное питание дети получают дома, тем лучше их результаты в школе. Очень важное значение имеет завтрак. Поэтому обязательно убедитесь, что ваш ребенок позавтракал перед школой. Вспомните, этому же учила вас мама. Нужно съедать полноценный завтрак. Он, например, может состоять из сока, каши и пары яиц.

В школе ваш ребенок также должен хорошо питаться. Второй завтрак должен быть питательным. Это могут быть даже бутерброды, но только из натуральных продуктов и не всухомятку.

Не забывайте также собираться всей семьей за обедом и ужином. Старайтесь это делать как можно чаще. Дети увидят на вашем примере, как важно и полезно есть здоровую пишу.