Заяви о себе!

Застенчивость и боязнь высказываться связаны с горловой чакрой. Используйте звук для самовыражения и для укрепления уверенности в себе. Попробуйте рычать как лев или дыхание жужжащей пчелы. Потянитесь, чтобы раскрыть грудную клетку, используя позы Кобры или Верблюда. Это также может помочь.