Упражнение 11. УБИРАЮЩЕЕ СЛЕДЫ УСТАЛОСТИ

Это упражнение заставляет работать одновременно боль­шую часть мышц лица. Оно рекомендуется людям с худым или впалым лицом, желающим округлить овал лица. Это упражнение придает лицу тонус и убирает следы усталости.

эффект, чем тот, что достигается при разделы юй треї і и ровке каждой мышечной группы.

Медленно вдохните и выдохните, “промывая” энерги­ей область щек, рта и подбородка. Сделайте глубокий вдох. Раздуйте щеки, распределив воздух равномерно по всему пространству.

Поместите открытые ладони по обе стороны лица, как показано на рйс. 16. Губы плотно сомкнуты, так, чтобы не выпустить воздух.

В течение 5—6 секунд давите руками на щеки, изо всех сшгсопротивляющиеся этому давлению.

Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.

Повторите цикл напряжение — расслабление—3 рас­слабляющих проглаживания столько раз, сколько это не­обходимо.