Упражнение 10. ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА
Поместите соединенные вместе сжатые кулаки под подбородок, как показано на рис. 15.
Медленно вдохните и выдохните, «промывая» энергией область подбородка и шеи.
 Рис. 15 |
В течение 5—6 секунд открывайте рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если вам трудно удерживать руки под подбородком, вы можете для удобства опереться локтями о стол или какую-то иную поверхность.
Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.
Повторите цикл напряжение — расслабление — 3 расслабляющих проглаживания столько раз, сколько это необходимо.
Другой вариант — сразу выполнять упражнение с откры- . тым ртом, выдерживая давление кулаков в течение 5—6 секунд.
Вы можете попеременно выполнять первый и второй варианты упражнения, или выбрать тот, который дает больший эффект.
Еще по теме Упражнение 10. ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА:
- УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА
- Массаж в области щек и подбородка
- БЛИЗНЕЦЫ (двойни, тройни и т.д.)
- Двойное отхождение магистральных сосудов от правого желудочка
- 5. Частое употребление фраз с двойным смыслом.
- Двойная диагностика РДВГ и расстройств поведения
- РДВГ, БПР или двойная диагностика: аргументы в пользу коморбидности расстройств
- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВАКЦИНЕ ПРОТИВ ГЕПАТИТА В
- Баланс, счета бухгалтерского учета, двойная запись. Типы хозяйственных операций и их влияние на баланс
- Медицина против стресса
- Надуманные возражения против голодания
- ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № I. МЕХАНИЗМЫ ЕГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ. «СИЛЬНЫЕ» И «СЛАБЫЕ» СТОРОНЫ УПРАЖНЕНИЯ.
- СРЕДСТВА ПРОТИВ УГРЕВОЙ СЫПИ