Упражнение 4. ДЛЯ ВЕРХНИХ ВЕК

Это упражнение заставляет работать мускулы верхних век, помогает предотвратить «опущение век».

Закройте глаза. Поместите кончики указательных паіль- цев точно на центр верхнего века, так, как показано на рис.

Пальцы должны прижимать кожу, не смещая ее в сто­роны. Давление должно быть средней силы — не слишком мягким, но и не слишком сильным. Расслабьте мышцы лица и сделайте глубокий спокойный вдох, представляя, как ис­ходящая из подушечек пальцев энергия наполняет прият­ным теплом область глаз, снимая напряжение, тонизируя и разглаживая кожу. <

Совершите медленный и спокойный выдох, представ­ляя, что вместе с выдохом целительная энергия проходит через область глаз, «промывая» ее и оздоравливая.

Старайтесь в течение 5—6 секунд открыть глаза. При этом должно чувствоваться напряжение в мышцах верхних век, но оно не должно быть чрезмерным, так, чтобы, с од­ной стороны, пальцы не давили слишком сильно на глаза,

Рис. 9

а, с другой стороны, чтобы веки не выскользнули из-под пальцев.

Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.

Повторите цикл напряжение — расслабление — 3 рас­слабляющих проглаживания столько раз, сколько это не­обходимо.