Упражнение 14. ДЛЯ ШЕИ

Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи, предот­вращает и разглаживает образующиеся на шее морщины.

Медленно вдохните и выдохните, «промывая» энерги­ей область шеи.

Рис. 19

С усилием оттяните вниз нижнюю губу (но не уголки рта) так, чтобы стали видны зубы. Напрягите мускулы ниж­ней челюсти и шеи так, чтобы на ней выступили мышцы (рис. 19). Удерживайте напряжение в течение 5—6 секунд.

Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.

Повторите цикл напряжение — расслабление — 3 рас­слабляющих проглаживания столько раз, сколько это не­обходимо.