Упражнение 3.ПРОТИВ «ГУСИНЫХ ЛАПОК»

Это упражнение укрепляет мышцы верхних и нижних век, помогает предотвратить окологлазные морщины, по­являющиеся к 30 годам, убрать небольшие и уменьшить глубокие морщины.

Закрыв глаза, положите указательные пальцы на вне­шние края глазных впадин так, как указано на рис.

Пальцы должны прижимать кожу, не смещая ее в сто­роны. Давление должно быть средней силы — не слишком мягким, но и не слишком сильным. Расслабьте мышцы лица и сделайте глубокий спокойный вдох, представляя, как ис­ходящая из подушечек пальцев энергия наполняет прият­ным теплом область глаз, снимая напряжение, тонизируя и разглаживая кожу.

Совершите медленный и спокойный выдох, представ­ляя, что вместе с выдохом целительная энергия проходит через область глаз, «промывая» ее и оздоравливая.

Закройте глаза и крепко их зажмурьте. Пальцы при этом могут немного сдвинуться вниз» Не нажимайте пальцами на кожу слишком сильно, чтобы не растягивать ее и не ме­шать естественному движению мускулов. Старайтесь не морщить лоб. Лицо расслаблено, особенно область рта.

Удерживайте мышцы в напряженном состоянии в те­чение 5—6 секунд.

*

Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.

Повторите цикл напряжение — расслабление — 3 рас­слабляющих проглаживания столько раз, сколько это не­обходимо.

Рис. 8