Упражнение 1ДЛЯ МЫШЦ ЛБА

Это упражнение предназначено для укрепления мышц лба, а также для предотвращения и устранения горизонталь­ных морщин на лбу.

Поместите пальцы над бровями так, как показано на рис.

Совершите медленный и спокойный выдох, представ­ляя, что вместе 6 выдохом целительная энергия проходит через область лба и глаз, «промывая» ее и оздоравливая.

Сохраняя мышцы лица по возможности расслабленны­ми, в течение 5—6 секунд старайтесь поднять брови вверх, максимально высоко, преодолевая сопротивление пальцев. Лоб должен оставаться ровным и гладким. Следите, чтобы мышцы лица, не участвующие в выполнении упражнения, по возможности, не напрягались.

Уберите руки, полностью расслабьте лицевые мышцы и выполните 3 расслабляющих проглаживания лица.

Рис. 6

Повторите цикл напряжение — расслабление — 3 рас­слабляющих проглаживания столько раз, сколько это не­обходимо.