Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу

Поднимите, раскройте грудную клетку, увеличьте ее объем во его вверх.

Во время поворотов обе ягодицы должны находить- всех предложенных в этой серии позах в положении сидя на ся на опоре. Увеличьте время пребывания в позах с наклоном полу. Перед поворотом позвоночника не забывайте растянуть вперед, в это время мозг должен оставаться пассивным.

11 Пашимоттанасана 12 Бхарадваджасана I

Еще по теме Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу:

1. Серия 22. Позы в положении стоя, с поворотом и сидя
2. Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя
3. Серия 2. Простые позы в положении сидя
4. Простая поза с поворотом позвоночника в положении сидя. СУКХАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
5. Стойка с наклоном вперед УТТАНАСАНА I
6. Полный наклон вперед. ПАШИМОТТАНАСАНА
7. позы в положении сидя
8. Позы с поворотом
9. Серия 5. Успокаивающие позы
10. Широкоугольная стойка с наклоном вперед. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА
11. Серия 1. Простые позы в положении стоя
12. Поза Вытянутого треугольника с наклоном в сторону и поворотом позвоночника ПАРИВРТТА ПАРСВАКОНАСАНА
13. Простая поза с поворотом в положении сидя.БХАРАДВАДЖАСАНА I
14. Серия 26. Позы в положении стоя и лежа на животе
15. Наклон вперед с одной согнутой ногой. ТРИАНГА МУКХАИ КАПАДА ПАШИМОТТАНАСАНА
16. Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» ПАДАНГУСТХАСАНА
17. Простая поза с поворотом сидя на стулеюю.БХАРАДВАДЖАСАНА (НА СТУЛЕ)
18. Поза Героя с поворотом. ВИРАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
19. Фомин М.И.. Сложные больные. - М.: «ЧеРо»,2006. - 519 с., 2006