<<
>>

Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу

Поднимите, раскройте грудную клетку, увеличьте ее объем во его вверх.

Во время поворотов обе ягодицы должны находить- всех предложенных в этой серии позах в положении сидя на ся на опоре. Увеличьте время пребывания в позах с наклоном полу. Перед поворотом позвоночника не забывайте растянуть вперед, в это время мозг должен оставаться пассивным.

11 Пашимоттанасана 12 Бхарадваджасана I

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу:

  1. Серия 22. Позы в положении стоя, с поворотом и сидя
  2. Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя
  3. Серия 2. Простые позы в положении сидя
  4. Простая поза с поворотом позвоночника в положении сидя. СУКХАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
  5. Стойка с наклоном вперед УТТАНАСАНА I
  6. Полный наклон вперед. ПАШИМОТТАНАСАНА
  7. позы в положении сидя
  8. Позы с поворотом
  9. Серия 5. Успокаивающие позы
  10. Широкоугольная стойка с наклоном вперед. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА
  11. Серия 1. Простые позы в положении стоя
  12. Поза Вытянутого треугольника с наклоном в сторону и поворотом позвоночника ПАРИВРТТА ПАРСВАКОНАСАНА
  13. Простая поза с поворотом в положении сидя.БХАРАДВАДЖАСАНА I
  14. Серия 26. Позы в положении стоя и лежа на животе
  15. Наклон вперед с одной согнутой ногой. ТРИАНГА МУКХАИ КАПАДА ПАШИМОТТАНАСАНА
  16. Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» ПАДАНГУСТХАСАНА
  17. Простая поза с поворотом сидя на стулеюю.БХАРАДВАДЖАСАНА (НА СТУЛЕ)
  18. Поза Героя с поворотом. ВИРАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
  19. Фомин М.И.. Сложные больные. - М.: «ЧеРо»,2006. - 519 с., 2006