<<
>>

РАВНОВЕСИЕ ДЫХАНИЯ - РАВНОВЕСИЕ ЖИЗНИ

Мысль и дыхание всегда идут рука об руку. Когда мы напрягаем ум, дыхание становится затруднённым; когда же ум работает ровно и спокойно, дыхание остаётся равномерным и глубоким.

Но важно, что верно и обратное. Стоит лишь успокоить дыхание, как ум и эмоции также успокаиваются, а вслед за ними приходит в равновесие и физиология.

Эта согласованность между дыханием, умом и телом — основа всех дыхательных упражнений, применяемых в аюрведе. В ситуации эмоционального кризиса, когда дыхание сбивается, а ум начинает метаться, не находя выхода, мы нередко пытаемся успокоить себя мысленными «уговорами». На какое-то время эта ментальная техника может сработать, но всякий, кто пробовал это сделать, знает, что контролировать мысль почти так же трудно, как сдерживать течение стремительной реки.

Вместо того чтобы пытаться удержать поток изменчивой мысли, лучше взять под контроль потокдыхания. «Потребность вдыхании — самая императивная из всех базовых потребностей человека, и удовлетворяется она наиболее непроизвольно», — пишет Эшли Монтегю. И тем не менее, в наших силах произвольно задерживать дыхание на короткое время и сознательно управлять вдохами и выдохами. Мы прибегаем к этой способности очень часто — и когда задуваем свечу, и когда ныряем, и даже когда просто глотаем или говорим.

Описанные далее аюрведические «нейрореспираторные» упражнения направляют уникальную интегрирующую силу праны не только на восстановление нормальной картины дыхания, но и на успокоение эмоций и гармонизацию дош.

<< | >>
Источник: А. Дубинина Райчур Пратима, Кон Мэриан. Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы2011. 2011

Еще по теме РАВНОВЕСИЕ ДЫХАНИЯ - РАВНОВЕСИЕ ЖИЗНИ:

  1. Равновесие.
  2. ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ
  3. ВНУТРЕННЕЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ
  4. ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ?
  5. ФУНКЦИИ ОРГАНОВ ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ
  6. ПЕРЕЖИВАНИЕ ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ
  7. ЛЕЧЕБНАЯ ПЕДАГОГИКА ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ
  8. О СВЯЗИ ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ СО СЛУХОМ
  9. КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
  10. РАВНОВЕСИЕ МЕЖДН СВОБОДОЙ И КОНТРОЛЕМ
  11. КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЕ РАВНОВЕСИЕ