РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ ПРОГЛАЖИВАНИЕЛИЦА

Расслабляющие проглаживания лица осуществляются после выполнения каждого упражнения. Делаются они сле­дующим образом.

Потрите ладони друг о друга так, чтобы они согрелись.

Поместите руки на лоб так, как указано на рис.

Рис. 1

Проглаживающее движение совершается от центра к краям лба, параллельно бровям. Руки смещаются к вискам в позицию, показанную на рис. 2. Далее руки округлым про­глаживающим движением перемещаются под глаза (рис. 3), оглаживая щеки, опускаются вниз до подбородка (рис. 4). При желании можно дополнительно продолжить движение,

опуская руки еще ниже и проглаживая шею (рис. 5). Про- глаживание шеи обязательно при выполнении любых уп­ражнений для мышц шеи.

Движение проглаживания должно быть единым, выпол­няться плавно и без остановки. Прикосновение к коже дол­жно быть настолько легким, чтобы кожа не смещалась в сто­рону. Для усиления расслабляющего эффекта хорошо осу­ществлять расслабляющее проглаживание на выдохе после медленного спокойного вдоха, представляя, что выдыха­ете целительную ци через ваши ладони, и что излучаемая ладонями энергия расслабляет ваше лицо, восстанавлива­ет и укрепляет кожу и мышцы.