<<
>>

Предметы поклонения

Предметы, которые стоят в вашем уголке для медитации, могут быть использованы для классической техники тратак, означающей пристальное внимание. В этом случае вы сидите неподвижно, с прямой спиной и фокусируете взгляд на предмете.

Часто в качестве точки притяжения взгляда используется пламя свечи. Если вы выбрали свечу, проследите за тем, чтобы не было сквозняков. Колеблющееся пламя вызывает головную боль. (Эпилептикам и людям, страдающим от мигрени, не следует смотреть на пламя свечи.) Сначала вы смотрите спокойно, не напрягаясь, затем закрываете глаза и удерживаете перед глазами кар - тинку. Когда она померкнет, снова посмотрите на свечу и повторите визуализацию. Картина, которую удерживает ваш мысленный взор, постепенно будет становиться все устойчивее, ваша концентрация станет глубже. Возможно,

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Предметы поклонения:

  1. Смотрим на предмет
  2. ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДОЛОГИЯ ФАРМАКОЛОГИИ
  3. Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вблизи?
  4. Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вдали?
  5. Упражнение на фокусировку глаз
  6. "ТАНТРЫ" (Tantras)
  7. МУЛАДХАРА ЧАКРА (The Muladhara Chakra)
  8. БХАКТИ (Bhakti)
  9. ИЗОБРАЖЕНИЯ И ОБРАЗЫ БОЖЕСТВ (Pictures and Images of Deities)
  10. ДЕВЫ (Devas)