ПРЕДИСЛОВИЕ

Упражнения'для лица, предложенные в этой книге, зна­чительно более эффективны, чем стандартные упражнения фэйсбилдинга или аэробики для лица, поскольку они со­четают традиционную технику тренировки мышц лица и шеи с классическими элементами индийской йоги и даос­ской йоги.

Выраженный терапевтический эффект и высокая эф­фективность упражнений йоги в первую очередь связана с энергетической составляющей упражнений. Человек, вы­полняющий упражнения хахта-йоги в точном соответствии

с инструкциями, но без надлежащего эмоционального со-

* ■ ,

стояния и без мысленного сосредоточения на определен­ных зонах тела будет заниматься обычной гимнастикой, поскольку главная суть упражнений йоги заключается в привлечении энергии или праны к тем или иным зонам тела. Привлечению энергии способствуют как мускульные уси­лия (физическая составляющая упражнения), так и сосре­доточение на конкретных, специфических для каждого уп­ражнения зонах в сочетании с максимальным расслабле­нием других областей тела (ментальная составляющая уп­ражнения).