Поза ЖезлаДАНДАСАНА

Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.

Еще по теме Поза ЖезлаДАНДАСАНА:

1. Двенадцать положений.Поза № 1 Пранамасана или "поза молящегося".
2. Поза № 2 Хаста уттанасана или "поза с поднятыми руками".
3. Поза № 11 Хаста уттанасана или "поза с поднятыми руками".
4. Поза № 3 Падахастасана или "поза голова к ногам".
5. Поза № 4 Ашва санчаланасана или "поза всадника".
6. Поза № 9 Ашва санчаланасана или "поза всадника".
7. Поза № 10 Падахастасана или "поза голова к ногам".
8. Поза № 5 Парватасана или "поза горы".
9. Поза № 7 Бхуджангасана или "поза змеи".
10. Поза № 8 Парватасана или "поза горы".