Голубой кит.СЕТУ БАНДХАСАНА

Йоги называют это положение позой Моста, потому что ваш живот в этой позе напоминает мост. Но быть большим синим китом намного интереснее!

Голубой кит — самое большое животное. Он весит как 15 слонов, но при этом он очень грациозен. Поза Голубого кита — это тонизирующий наклон назад. Нижняя часть тела представляет собой спину большого синего кита.

Представьте, что через ваш пупок кит выпускает свой знаменитый фонтан. Начинайте с позы Трупа: лягте на пол, ступни на ширине бедер, руки разведены в стороны, глаза закрыты.